《允许自己不快乐》自在幸福——不要求快乐

《允许自己不快乐——敢于脆弱的勇气》这本书通过探讨“不快乐”这个看似禁忌的情绪，揭示出我们在面对负面情绪时常常存在的错误思维和做法。从小受到的教育中，我们常常被灌输要坚强、努力面对困难，或者追求自己的快乐。于是，我们开始将“不快乐”视为一种错误的表现，并试图逃避或者压抑这种情绪。

然而，通过压抑负面情绪，我们反而可能导致了更严重的问题。近年来，抑郁症在社会上的患病率不断攀升，其中一个重要因素就是我们习得了让自己快乐的方法，却不敢去面对自己的不快乐。长期将负面情绪深埋心底，最后可能会累积成为一座无法承载的压力山，最终爆发出来导致种种不幸的结果。

因此，逃避并不能解决问题，正确的方式是勇敢地去感知和理解不快乐，给自己合理的疏解之机。在《允许自己不快乐》这本书中，作者列举了许多因长期压抑痛苦情绪而导致的悲剧，诸如走向轻生或犯罪的情节，这让人深感震撼。因此，不要等到痛苦将自己湮灭才后悔不已。

当我们感受到痛苦时，可以尝试轻轻触碰它，理解它，也理解自己内心的真实感受。在面对不开心的事情时，可以选择哭个痛快，或者找个信任的朋友倾诉一下，同时运动、睡眠和音乐等也是帮助我们解压的好方式。

同时，当身边的人感到不开心时，不要因此认为他们无法承受沉重的负面情绪，而是试着打开自己的心扉，陪伴和倾听。也许，一本书并不能立刻帮助你走出困境，但一切都是循序渐进的。如果你感觉自己失去了不快乐的能力，不妨从《允许自己不快乐》这本书开始，认识内心的脆弱部分。从现在开始，无论是开心还是不开心，都请你勇敢地接受自己的感受。