6秒魔术：告别育儿焦虑，别再羡慕ABCD妈了

《告别育儿焦虑》一书，作者为叶尻美奈［日］，出版社为中国女性出版社。全网的妈妈们应该都知道abcd妈的吧？看了她家几个娃是不是很欣赏，羡慕当中夹杂着一丝丝焦虑，反正我是很羡慕。每次看完都觉得怎么才能把孩子养成这样，她家孩子的优秀就像是流水线上生产出来的一样。你还在为孩子早上不起床而焦虑，别人家的小孩多才多艺，舞蹈乐器样样精通；你还在为孩子行动拖拉而焦虑，别人家的小孩全世界各地跑，参加各种比赛；你还在为每天反复争吵的兄弟感到焦虑，别人家四个孩子都各有千秋，自成一派；你还在为孩子写作业拖拉而焦虑，别人早已经带着一口流利的英文亮相在世界各地的比赛场上。总之，羡慕嫉妒恨都是别人家的，焦虑上火发脾气都是自己家的。

如果你也在因为养孩子而焦虑，这本由中国妇女出版社出版的《告别育儿焦虑》一书能帮你成功将“育儿焦虑转换成育儿优势”。要知道妈妈焦虑是理所当然的‼️我们之所以一边忍受着焦虑，一边养育孩子，是因为对我们来说，孩子是非常重要的存在。当然焦虑也是可控的‼️妈妈们可以通过情绪管理的刻意练习，控制愤怒情绪的同时，控制焦虑。

我们之所以会焦虑，是因为我们想要守护自己的东西，因为它处在危险中。我们要分清楚哪些是危险的，并且告诉孩子。我们会被“别人家的孩子”所影响，其实是别人的价值观影响了我们。妈妈们应该审视一下自己的价值观，此时感受到焦虑是好事，是我们重新认识自己价值观的好时候。

本书提到的“6秒魔术”和“开阔心胸的魔术”两种方式能让你和孩子轻松告别育儿焦虑。“6秒魔术”能打造快乐的亲子关系，“开阔心胸魔术”是经过长期努力塑造“不易动怒的自己”。人的愤怒一旦持续6秒，理性就会发挥作用。只要践行6秒魔术，任何人都能养成不无意识生气的习惯，妈妈对孩子生气的频率也会大大减少。“6秒魔术”16种马上就能做到的动作，“开阔心胸魔术”14种简单动作，读完让你秒变一个不焦虑的妈妈。

养育孩子的过程也是妈妈的自我成长历程。认清自己和孩子的焦虑，解开和孩子之间的矛盾，让养育的道路更轻松、更通畅。在育儿路上，我们一起打怪升级，正确对待育儿路上所有的焦虑和不良情绪，那焦虑就不再是焦虑，愤怒也不是真的愤怒，而是我们成为更好的自己，成为更好的妈妈的垫脚石。

我是张老师，一个二胎在职妈妈。8小时以外的时间学习和自律，提升自己。在做自己和成为自己这条路上，没有谁能超越我们，一起遇见更好的自己，成为更好的自己吧。