《长高益智食谱一本就够》长高益智食谱 给家长的生活福音

身高一直以来都是关注的问题。在孩子小的时候，如果长得不好，会让人焦虑不已。因为有人说小时候长1厘米比长大要容易很多，如果孩子小时候的身高没有跟上，长大后很难追回来。特别是在我和孩子他爸都没有身高基因优势的情况下，更不希望后天的营养不足影响宝宝的身高。所以当我看到这本书时，觉得它可以解决我心中的一大问题。

看完这本书，我只能说它真的非常实用，每个家庭都应该备一本！全书分为五章。第一章详细地解释了身高增长的问题。包括如何测量身高，骨龄检测的问题，如何突破遗传限制，以及使用生长激素的利弊等等。几乎可以解答你关于孩子身高增长的所有问题。第二章介绍了补充营养素对于身高增长和智力发展的重要性。这一章详细介绍了一些重要的营养物质，如钙、铁、锌、蛋白质等，并列出了食谱，包括食材、做法和菜的功用，非常详细。第三章介绍了如何合理搭配三餐来促进身高增长。从粗粮搭配、蔬菜、肉类、鱼虾等主要食物类别进行介绍，并提供了一些实用的食谱。同时，还考虑到了主食、蔬菜、汤和甜点的搭配，非常实用。第四章是根据不同季节的特点介绍长高食谱，非常容易做又好吃。第五章则侧重于如何通过饮食调节来提高孩子的抵抗力和免疫力，如维护好视力食谱、提高抵抗力食谱、预防便秘食谱、预防肥胖食谱等等。

另外，这本书还有一点很重要！全书彩印，配有美食的图片。不仅让孩子喜欢吃，就连我这个老母亲都忍不住流口水了呢。