《认识你的情绪朋友》情绪朋友：孩子情绪管理必读书

《认识你的情绪朋友》是一本以儿童心理学为基础的绘本。封面设计精致，吸引人眼球。这是我和孩子一起读的所有绘本中，最具有亲子互动、实践性和趣味性的一本。书中文字贴近儿童心理视角，浅显易懂，通过有趣的解说、具体的实践环节、丰富多彩的插图以及具有指导性的建议，引导孩子一步步正确了解情绪，学会管理自己的情绪。

翻开书的第一页，从亲子互动游戏开始，让孩子通过采访的方式了解父母小时候的情绪问题。书中还涉及到蒙眼猜物、词语拼接、画表情包、觉察身心状态等等游戏。在游戏中，简短的文字搭配着颜色绚丽、内容丰富的插图，让孩子觉察多种心理以及身体上的感受。

书中主要讲述了五种情绪小精灵分别是：伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。这五个情绪小精灵，它们有三个共同点：首先，当它们情绪发作时，需要你的关注－－觉察、理解、接纳、安抚和释放。其次，如果你忽视、回避它们，那它们将会越长越大，最后占据整个心房。最严重的是，一个人如果被情绪控制和主宰时，它就会丧失所有的行动能力。所以忽视情绪的后果将是：伤心－－抑郁症、愤怒－－攻击性，伤害别人、嫉妒－－憎恨、害怕－－惧怕一切事物。第三，它们的存在，从另一面来说是为了更好地保护你。有了伤心，你才能将悲伤的情绪发泄出来。多亏了愤怒，没人无视你，欺负你。嫉妒让你更加了解自己，明白自己想要或者不想要什么。害怕让你变得更谨慎、更安全。快乐让你明白了什么是爱、温暖、幸福、感恩……

书中提出了释放坏情绪的几种方式，包括让自己高兴一点、释放悲伤、画画、彩绘、倾诉等方法。一位伟人说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”一个人的成功跟他的情商高低有很大的关系，而高情商的人都懂得控制自己的情绪。因此，一定要让孩子读这本书，了解情绪，和情绪做朋友，做一个高情商的人。