《高频情绪练习（当你人生失控、精神内耗时，请翻开这本书，为情绪排毒，为自己松绑）》情绪排毒，释放内耗，重拾幸福

每个人都追求幸福，但对于如何获得幸福却感到困惑。自己经历亲人生离死别的时候，感到幸福离自己很遥远，为什么不幸的事情会发生在自己身上？那段时间陷入消沉，随之而来的是工作变动和考试失利，让我怀疑人生。在亲人的鼓励、同事朋友的安慰与打气下，经过一段时间的调节，我逐渐从悲伤情绪中走出来。然而，一段时间内我却怎么都睡不着觉。偶然参加的公司培训让我接触到了冥想，发现冥想可以给心灵带来短暂的平静，这种平静让我逐渐远离悲伤，向积极的一面发展。通过冥想的接触，我意识到以前的挂念都是错误的。

事实上，幸福是可以自己争取的。我们可以通过提高自身能量场，不断培养积极思想，使自身整个能量场变得高频。一个积极、正能量、热情、高频情绪的人，无论做什么，都会得到幸运伴随，幸福也会随之而来。

那么，如何才能拥有这样高频的能量场呢？

《高频情绪练习》这本书或许可以给我们一些启示。这本书是由美国作者威克斯·金所著，是一本实用指南，教我们如何练习积极情绪，清理内在负能量。

威克斯打破了人们对情绪的认知，告诉我们积极情绪是可以通过刻意练习而得到的。他结合自己的人生经历，讲述了练习积极情绪的方法和技巧，比如与正能量的人为伍，避免流言蜚语，练习冥想，懂得感恩等。当我们改变思维方式，运用积极的语言，练习高频情绪时，就能过上快乐自在的生活，以更开放、更积极的心态面对生活中的挑战。

每个负面情绪背后都存在着未被满足的内心需求，我们需要直面、释放并清理它们，通过练习高频情绪来拥抱更自在的自己。

书中还提到，要实现高频情绪，我们需要培养积极的生活习惯。就像中国古话所说，“近朱者赤，近墨者黑”。在书中，威克斯也强调了与正能量的人为伍的重要性。与那些总是充满正能量的人在一起时，我们会受到他们乐观向上的积极磁场的影响，从而摆脱坏心情。

挑战自己的父母周围，许多人受到吝啬赞扬的影响。当孩子取得进步时，父母会说要再接再厉；看见别人家的孩子比自己家的孩子好时，父母会进行对比。在这种环境中长大的孩子，会经常把自己与别人对比，看到自己不好的一面，过度要求自己做到最好。即使做到了最好，自己也会觉得不够完美。

严于律己无疑是一件好事，但我们也要看见自己美好的一面，接纳自己，并接纳自己不好的一面。

如今，人们追求瘦，对女性的身材要求严格到不可思议的地步。衣服的尺码不断缩小。许多女性声称要减肥减肥，但什么才算胖，什么才算瘦，社会的评价并不能代表一切。我们应该意识到健康才是最重要的，过于瘦骨嶙峋并没有什么好处。

只要身体健康、能够奔跑和跳跃，你的身材就是完美的。我们要接受自己，接纳自己的不完美，接纳自己的好的一面。我们不应该以别人苛刻的评价这才是真正的时尚，这是我们自己的美，不需要被外界定义。

在爱自己的过程中，你会发现越爱自己，越自信，越自信就越积极。只有这样，你的能量场才会不断地变得高频。

《高频情绪练习》中还有更多提升自身能量的方法，我期待你去阅读、学习。