《不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）》高效能孩子的八项思维技能实践

生活中，有很多人都存在拖延症的问题。他们做事情没有规划，总是拖拖拉拉，没有时间观念。起床、刷牙、吃饭这些日常活动也是慢悠悠的，缺乏效率。同时，他们的注意力不集中，做事情分心，对未来没有计划。他们喜欢边做事边玩，缺乏专注力。同时，他们也不能合理安排时间，分不清事情的轻重缓急，总是把事情拖到最后才着手处理。他们还缺乏决策能力，犹豫不决，难以完成任务。

拖延症十宗罪中提到的这些问题，很大程度上影响了孩子的发展。如果经常拖延，孩子会错过重要的事情，经常迟到。而家长们常常没有意识到孩子是否因为压力过大而焦虑。孩子们缺乏执行技能，面对任务和挑战时不能主动控制自己的思维、情绪和行为，不能克服困难并实现目标。

而为了培养孩子的执行技能，家长们需要注意判断孩子执行技能的强弱，可以借助《执行技能检查表》来检查。如果在检查中发现孩子在一个或多个执行技能维度上落后，就需要采取措施帮助孩子提高该领域的执行控制能力。

《不分心不拖延》一书对执行控制能力的八项技能进行了深度探讨。其中包括发起行动、思维灵活性、保持专注、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识和情绪管理。这些技能对孩子的表现有巨大影响，又可以浓缩为五大决定性能力，即目标导向行为能力、问题解决能力、自我觉察能力、社会交往能力和一心多用能力。

为了帮助孩子提升执行技能，书中还附赠了《实践手册》，提供了《执行技能水平自查》和针对八项技能的训练计划。特别是《情绪管理》这一章节，管理好情绪对于孩子和成年人来说都非常重要。

最后，需要注意的是，执行技能的缓慢发展会造成孩子在学习能力上落后于同龄人。因此，解决学习问题的关键在于执行技能的训练。阅读《不分心不拖延》这本书，对于亲子教育会给家长们带来新的认知。