你最近生气是什么时候呢?我刚刚就曾生气。我的两个孩子正在书房写作业,弟弟因为觉得有点冷而调高了空调温度,而姐姐又因为觉得太热而想要调低温度,两个人开始吵架。我在旁边看书,也感到生气。如果不是正在看《生气的方法》这本书,我根本不知道为什么我们三个人同时都这么生气。这本书是一部由日本精神科医生伊藤拓所著,由快读慢活出版,于2023年03月由浙江摄影出版社出版的书籍。原来许多年来,我都莫名其妙地生气,很多时候生气都没有实现我想要的效果。早知道就早点看这本书了!
这本书中提到了三种生气的诱因:当我们的“应该这样做”和“应该那样做”的预期没有达到时,我们会感到失望和生气;当我们的欲望无法得到满足时,我们也会生气;当我们将自己与他人进行比较,感到羡慕、嫉妒、甚至憎恨时,我们也会生气。
就我们刚才的三人同时生气的情形来说,弟弟是因为原本的需求,想要调低空调温度,但是这个“应该”和“想要”的欲望没有得到满足,所以他生气了。姐姐本来很享受舒适的温度,认为弟弟对她的“应该”的需求造成了破坏,也因此生气了。而我本来希望孩子们在书房里写作业和看书时愉快地度过时光,没想到却因为这点小问题而吵架了,我也因自己的这些“应该”和“想要”得不到满足而感到生气。
在《生气的方法》这本书中,还提到了六种生气类型,以及50种生气的方法。看完这本书后,我心想,对刚才的情况,我再重新“有效地”生气一次可以吗?
总之,《生气的方法》是一本适合每一个人的情绪自救指南。精神科医生伊藤拓凭借着26年的工作经验,已经为超过15万人提供了帮助。希望我们好好阅读这本书,有效地发泄情绪,不再因生气而办错事情、得罪人或后悔不已,从此不再被情绪所左右,生对气!
相关推荐
© 2023-2025 百科书库. All Rights Reserved.
发表评价