《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》高效学习：康奈尔笔记法三招告别低效勤奋

每个人都听过一句话“知识改变命运”，都想通过看书阅读学习，改变当下的人生状态，成为更好的自己。但是无论如何努力，总感到力不从心。阅读一本书后，感到书还是书，我还是我，书中的知识无法为我所用，没有改变我的行动，更没有对自己的人生产生任何影响。

《康奈尔笔记法》提供了三招，告别低效勤奋，提升学习效果！

一、什么是康奈尔笔记法（见图2） 1⃣️它是康奈尔大学的教育学教授沃尔特·鲍克设计的。 2⃣️建议用A4或B5大小的纸，不建议A5、A6的版面大小的纸，以能完整记录一章节的内容为宜。 留白：左6厘米，下5厘米（即左1/3、下1/6） 3⃣️三个区域： 笔记栏：笔记主体，记录学习的重点、难点。注意不要复制黏贴老师的板书。 线索栏：对笔记主体进行问题的提炼，内容索引。注意不要用关键词做提示，而是完整的句子。 总结栏：归纳总结，整理内容。可以问自己：“我学到了什么？如何用3句话概括本章内容？” 此外，还有2个小建议：用方格本、点线本或空白本，以及用活页本、线圈本，记录的发挥空间会更大，更易于画图表、调整页面顺序。

二、如何正确做康奈尔笔记 1⃣️记笔记的最佳时机是下课后，不是课堂上，更不是第二天！课堂上应该紧跟老师授课的思路，让大脑先听懂，先理解知识，然后才是做笔记。 所以做笔记的步骤：理解（课堂上）→记笔记（课后，笔记栏）→提炼问题（线索栏）→总结（总结栏） 2⃣️用5W2H来做笔记（图3）： Who：谁，涉及人物 When：何时，发生时间 Where：何地，事件发生地 What：做了什么，人做了什么发生了什么事 Why：什么原因，为什么做这件事为什么发生了这事 How：如何，如何做到如何发生 Howmany/much：多少，数量化这个事情 在这里，书中是5W1H，而现在职场中更多的是用5W2H，所以我补充了1个H（howmany/much）。 通过5W2H，可以记录关键核心内容，方便高效复习笔记。

三、如何运用康奈尔笔记，高效复习 1⃣️费曼学习法：以教促学。（图4） 确定学习目标，用自己的语言理解知识。 教授他人，核心是让你的学生无论是8岁还是80岁，都能听得懂。 复习，查缺补漏，循环学习。 简化，不用专业术语和理论，简单描述知识点。 费曼学习法的核心是：先自己学懂，再给别人讲明白。 2⃣️SQ3R笔记复习法。 这学习法告诉你一个扎心的真相：你和你的目标之间只有一个词：行动！ Survey：浏览，浏览书籍目录，清楚全书的逻辑框架（浏览线索栏+总结栏）。 Question：提问，对自己发问，主动思考这章节讲什么。 Read：阅读，带着逻辑框架和问题，把阅读的内容填进去（阅读笔记栏）。 Recite：背诵，试用自己的话复述。 Review：复习，经常和定期复习笔记内容。 3⃣️处理信息的原则：输入→加工→输出 输入的难易程度与输出的结果呈负相关。 4⃣️遗忘曲线和最佳复习时间 大名鼎鼎的“艾宾浩斯遗忘曲线”：遗忘的速度是有规律的，刚学习完毕20分钟后，遗忘得最快，只剩58%的记忆，之后遗忘速度会逐渐变慢，1个月后剩余21%。 所以，要抓住几个好的复习时机。 一堂课刚结束的时候。 一天结束的时候。 一个章节结束时。 一周结束的时候。 用“小步快跑”方式，每天花15分钟整理和复习笔记，把短时记忆逐步转变为长时记忆。

简而言之，这三招是： 好的工具：正确的笔记本和有逻辑的记笔格式。 好的方法：记笔记的时机和5W2H。 及时的复习：费曼学习和SQ3R复习法，“小步快跑”地经常定期复习。

以上三招，你学会了吗？告别低效勤奋，让我们一起精进！