《长高益智食谱一本就够》长高益智一本书助孩子健康成长

王姐告诉我：“如果我早点看到这本书，我的儿子就不会变成这样了！”我家的邻居王姐和她丈夫个子都不太高，只有1.6米以下，他们的独生子已经15岁了，个子又矮又胖。原来王姐为了让孩子长高一些，给他吃了一种保健品。她的要求并不高，只要超过他们两口子就行。但是结果出乎意料，孩子只是变得更胖了，个子还是矮。这让他们一家人感到非常无奈。今天我给王姐看了这本书，她感慨地说为时已晚。这本书是一本权威且实用的长高指南。作者们是南京医科大学附属儿童医院营养科、内分泌科、保健科的专家，他们合作撰写了这本书，主要是帮助家长解决孩子在身体发育过程中遇到的许多问题。比如，有人问遗传是决定身高的因素吗？作者告诉我们，一个人的身高70%是由父母遗传决定的。人之所以能长高，需要满足正常分泌生长激素和未闭合骨骺线这两个条件。家长如果想让孩子获得最高的身高，不仅要注意婴儿时期的生长发育，还要重视青少年时期的生长发育。如果孩子在同龄孩子中逐渐显得矮小，家长一定要引起重视。现在孩子早熟性多，并不一定会有23岁还能“窜一窜”的情况。作者告诉我们：一方面我们可以突破遗传的限制，发挥孩子的身高潜力，另一方面要做好日常的管理，让孩子能长得更高。具体方法是：坚持均衡的营养摄入，避免肥胖成问题；孩子要睡得好，长个子就要在梦中进行；良好的情绪也有助于增长身高；春季是孩子长高的关键时期，要注意补充营养；控制好孩子的零食，家里烹饪时，要注意不要做得太重口味。书中提供了9种对孩子的生长发育至关重要的营养素，可以帮助孩子长高，变得更聪明。书中不仅提供了营养素的推荐摄入量和注意事项，还给出了相应的食谱，方便家长参考运用，让孩子的身高不会落后。书中还精选了210道增高食谱，包括五谷、蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼虾等丰富的食材，这些食材容易获得，可以轻松搭配成营养丰富的三餐。烹饪方式简单，调味方法清爽，营养分析详细，家长可以按照书中的指导进行烹饪，让孩子的饮食多样化，吃得香，长得高！这些专家告诉我们：根据季节的变化合理饮食，可以事半功倍地帮助身体长高。比如：春季要选择合适的食物，抓住身体生长的黄金期；夏季要开胃，不让孩子的身高落后；秋季要保持湿润，减少孩子生病的机会；冬季则是储备能量，不需要担心长高。四季的饮食规律可以让孩子健康长高。可以说，这本书是一本既能让孩子长高，又能增长智力的宝藏书。建议大家阅读并收藏起来。