恒温教养：家长必看！

你是否遇到过这种情况：一天工作疲惫后回到家，发现孩子把玩具乱扔，你本已心生怒火，孩子又缠着你玩游戏。如果你不答应，孩子会一直缠着你，甚至哭闹不止，使你压抑的脾气爆发，吼了孩子。等孩子熟睡后，又感到内疚和后悔，但第二天又会重演这样的场景。其实拥有这样崩溃的情绪是普遍的。我曾因孩子不睡觉而动怒，痛打他，后来深感懊悔和焦虑。通过与朋友交流，我发现许多人也因过度生气而打孩子，这使我非常害怕成为自己不喜欢的家长。然而，通过阅读黄之盈老师的《恒温教养》一书后，我意识到家长需要学会接受自己崩溃的情绪，因为他们不是机器人，即使成为父母后，他们也会有自己的情绪。只有面对负面情绪，才能找到方法让自己平静下来，然后更好地与孩子沟通。

书中提供了一些妙方，比如父母把自己的感受告诉孩子，通过练习让孩子了解父母的感受并回应，还可以制作一张心情表格，记录自己的情绪，并在某些时间段选择单独休息一会儿。

书中还提到，要成为一个温和而不苛刻的家长，需要知道孩子行为背后可能是敏感期到来，因此家长需要事先有所准备，这也意味着孩子在逐渐成长。黄之盈老师是一位心理咨询师，通过与许多心理疗愈案例接触，她认为“当一个人被听懂，他将不再孤独”，我深有同感，当我了解孩子的需求时，他也会更听话。如果你也在经历带孩子的崩溃，或即将成为父母，不妨先阅读《恒温教养》一书。