《情绪处方》情绪掌控术主动管理情绪波动

面对情绪波动，你也可以选择主动出击。

我小孩最近对我提出了深深的质疑：“妈妈，你能温柔对我吗”

我也想呀，可是我就是情绪不能自控，怎么办呢

妈妈们，有跟我一样的困扰吗

孩子放学回家不写作业，惹得你情绪暴躁。 孩子到了吃饭的时间不吃饭，你开始扯着嗓子吼叫。 老公从外面回来，把鞋子、袜子、换洗衣服，一顿乱放，你开始喋喋不休。

当你听到孩子提出要你变温柔的要求的时候，一股深深的自责和内疚，迎面而来。

我该怎么让自己稳定呀我也想呀，但是我就是遇到这些事，就控制不住，怎么办呀

我在书中找答案，我的情绪该如何安放

这本书有30封信，当你为了情绪烦恼时，就打开来看看。 每一封信，针对一系列的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。

这本书很方便，不用按顺序一定要一次性读完，可以在遇到困难的时候，翻开对应的信件，找找线索，给读者提供帮助。 书中有插画也是很治愈。 书的封面有一张小小的信笺，“时间会见证，生命的转折。”

30封信，5分钟读一封信，9种情绪工具，回到关注正面，关注当下，关注我可以掌控的事情。 更加给你50条美好生活的理由，让每天都元气满满。

我们都会变好，请深呼吸，给自己一点时间，我们一起慢慢改变。

在人生的道路上，你并不孤单，你能够改变，你值得一切美好。

我也可以变成温柔的妈妈，只是需要一点时间。

感恩遇见你！

快乐读书，读书快乐！

惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！