《DK用正念创建和珍藏记忆》"正念记录美好生活"

这是一本阅读起来很快的书籍，但需要认真思考并实践。

DK的书大多适合家长与孩子一同阅读，但孩子可能因阅历不足而理解不深，而成人则因为阅历和感知能力更强，所以从这本书中能得到更多收获。

翻开这本书，人们会被书中花花绿绿的色彩和图案所吸引，增加了进一步探寻的好奇心和渴望。作者展示了如何制作剪贴簿、写日记、制作手工艺品（如叠纸鹤、做纸盒等），通过这些方式记录记忆，并提醒人们尽管生活中常常充满荆棘，但仍有许多值得回忆和收藏的美好事物。

书中有两部分给我留下了深刻的印象：其中一个是关于如何集中注意力在所做的事情上，这需要引入“正念”的概念。正念源于佛教禅修，是通过冥想和参悟等方式发展而来的。它是有目的、有意识地关注当下，需要客观地看待事物本身而不加评判。对我来说，正念意味着专注于当下，感受内心，不受外界干扰，不被世俗所打扰。

通常我喜欢同时进行多个任务，还因为擅长“时间管理”而自豪，但这也使我失去了倾听内心的机会。在吃饭时，我可以不听英语广播，而是专注于吃饭，享受食物带来的喜悦，并感受自己的饱腹程度，避免过饱。

另一个部分是关于“颜色的体会”。我们都知道，深色的服装给人一种严肃、深沉、不受打扰的感觉，而明亮的颜色则能让人感到活泼和愉快。每种颜色都有着自己的情绪寓意，合适的颜色可以改善我们的心情。

例如，黄色使人感到自信和积极，绿色带来成长和新奇的感觉，粉色给人爱情的甜蜜感，蓝色让人感受到浩瀚海洋的平静，而红色则带有勇气和能量的爆发感。你喜欢哪种颜色呢？

这本书帮助我保持平静和冷静，使我的感受与周围的环境相连接，认真对待生活，欣赏生活中发生的点滴，享受当下，珍惜眼前的一切。