《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》“6-14岁青少年焦虑缓解自助手册：拆解成长的底层逻辑”

夜深了，孩子睡了。翻看着孩子从出生到现在的照片，一切仿佛发生在昨天。孩子一天天长大，看着他从懵懂无知，变得开始有了自己的烦恼。回想起少年时光里的快乐、担心、自豪、愤怒、困惑等等情绪，我自己都是一路跌跌撞撞，摸索着走过来。而幸运的是，在这个信息爆炸的年代，作为一个非心理专业的家长也能在当下找到合适的书籍来帮助孩子。孩子们通过学习更多的知识来认识自己，找到更好的处理问题的办法。

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今天给大家介绍一套书《写给孩子的思维与情绪成长书》。

这套书一共有三本，分别是《我和我的情绪》、《我可以不焦虑》、《我具有成长型思维》。

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《我和我的情绪》的目标是帮助孩子认识情绪、学会处理情绪以及正确表达情绪。

这个分册从专业的角度解释了情绪和感受的区别，发现每个人都有情绪脑和理智脑，更是提出了一个非常重要的观点。你的情绪和你是谁是分离的，也许“我感到生气了”这个表达会优于“我生气了”，因为生气这个情绪并不能决定我是谁。通过分离情绪和自我，孩子们能够更冷静的去找到情绪产生的原因，学习新的更好的方式去处理他们。

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《我具有成长型思维》告诉孩子们固定型思维和成长型思维的区别，提出不断练习的重要性。这个分册在帮助孩子理解和运用成长型思维的角度非常新颖及有说服力。作者从科学的角度分析和解释大脑运作的原理，以及神经元在什么情况会努力建立新链接，从而提高学习效率，帮助孩子取得学习成果。

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《我可以不焦虑》是专门为了解决孩子焦虑的而写。作者引导孩子认识到焦虑是完全正常的事情，并提出几个简单实用的小方法（如腹式呼吸、找词游戏、彩虹呼吸法等）缓解焦虑带来的不安。再之后通过三角形分析法找到想法、情绪和行为之间的内在联系，最终妥善地处理焦虑。

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整套书都设计了很多的趣味互动小游戏，通过游戏的形式让孩子放松，在松弛的情绪下一步一步地解决问题。为了帮助孩子更好的理解书中提到的专业心理知识，编者设计了一些小测试，将晦涩的概念转化为简单易懂的小问题，也是用心良苦了。

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《写给孩子的思维与情绪成长书》，拆解成长路上的底层逻辑，让成长之路走的更好更稳。

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我有一个小树屋，里面有很多很多书……