《儿童长高益智营养餐》营养餐助力儿童长高智力

当代育儿三大焦虑：视力、牙齿和身高！还有一个矛盾核心点：学习成绩！这么多的焦虑，归根究底，源于我们所有的家长都期望自己的孩子聪明又健康。

想让孩子聪明又健康，吃好喝好是根本。我每天最头疼的三大问题就是：早上吃什么？中午吃什么？晚上又该吃什么？在各平台搜做菜视频，举着手机，边看边学着做，不断的暂停和回看，还得小心手机掉锅里。就这，整出来的菜还总是不尽人意。是时候添本菜谱书了。

李宁，北京协和医院营养科副教授，全国妇联项目专家组成员。主编及参与多部营养学、食谱大全、辅食大全的编写。所以这本书是非常专业的，它不仅提供了很多营养益智的食谱，还有很多科普知识，帮助家长走出误区，真正的懂得如何帮助孩子找到根源，正确的补充营养，好吃健康还益智。

这是一本让我看饿了的书，李宁教授的食谱都是日常菜，方便好做。还有很多科普知识也介绍得通俗易懂。比如蛋白质，这是长高益智的必要材料，书中会详细介绍蛋白质对于身体的重要性，然后不同年龄阶段每日蛋白质的摄入量，还有重点推荐含有蛋白质的食材。再搭配上一个好做好吃的食谱——牛肉酿豆腐。看得我手都痒了，迫不及待想给孩子们做一份。

书本最后还附有“长高益智关键营养素、黄金食材一览表”，“助长个儿、保健康的穴位按摩操”，非常的实用。

一书在手，做饭不愁，色香味俱全，好吃又营养，还能针对性解决很多饮食问题。让我们当好孩子的营养师，会吃的孩子聪明又健康。