被忽视的孩子书评速览

是一本好书。它让我从三方面得到收获。首先，它让我意识到自身的问题。1反依赖。我一直都过于独立，从不依赖任何人。也不寻求任何人的帮助。并且觉得寻求帮助很不舒服。对应方法，在内心认识到大多数人对寻求帮助和拒绝要求都不会感到太纠结。在生活中在需要的时候多向周围人寻求帮助。2难以关爱自己在遇到问题的时候总是在内心对自己pua，在人际交往的过程中，总是把别人放在比自己重要的位置。应对的方法是将自己放在首位。学会拒绝。优先自己享乐。其次，在抚育孩子方面的收获。1教孩子用自信平和，有同理心的表达情绪。用他人可以接受的表达方式，对人有同理心，感同身受，要知道自己说的话会如何影响他人。2真正的关爱孩子，和她有情感连接，看到孩子不开心了，或者感受到他的失落。都可以去拥抱他。用言语表达出他的情感。让他知道我关注到他的情绪。3让孩子学会有条理，制定规则并且执行。制定清晰的规矩。不守规矩的后果。清晰合理。总之像自己希望以前父母对待自己的方式一样对待孩子。最后，咨询的收获1识别情感忽视。应对反依赖。从不同的角度切入反依赖这个情感，忽视的一个核心问题。让来访者意识到自己有反依赖的问题。2帮助来访者。慢慢识别自己的情绪，感受自己的情绪。咨询中发现或者听到任何情绪时需要指出这种情绪。3做来访者的镜子。仔细观察来访者的一切，如他的偏好，学习方式，认知方式，审美优点，弱点和交际方式。以他能接受的方式及时给予反馈。4提供平衡而健康的父母之声，带领来访者审视。自己的负面经历，无论是被批评经历失败或犯错，帮助来访者想想事件的起因该如何去应对。保持富有同情心的立场。5帮助他建立自我同情和自我关怀。注意细微的迹象。纵向提问，引导对方将注意力转移到内心深度，发掘自己的情绪。整个过程需要关心和同理心。只有你自己是强大的内心富足的，你才能更好的帮助别人。将自己放在首位，学会说不，任何人都有权利要求你做些事，你也有权利拒绝，而不用给出理由。寻求帮助，寻求帮助和拒绝要求都不感到太纠结。优先自己享乐，每个人都需要并且有权利去享乐，你和别人一样都有这个权利。需要有节制，帮助孩子节制，劳逸结合。每天做三件你不想做的事情，只做三件你想做却不该做的事。允许支持，鼓励但不要强迫如果孩子对自己过于苛刻，帮助孩子，安慰她，让孩子学会原谅自己，培养孩子对自己的同情。如果孩子犯错误，帮助他判断是哪里出错了，重要的是从中吸取教训，带领他走过理解，负责，学习和原谅的过程。接纳孩子的情绪，让他的情绪流动。让孩子明白自己的感觉是自己正常健康的一部分。当孩子犯了错使用同情心来帮助他，理解哪部分是自己的原因，哪部分是别人或环境导致，帮他分析明白如何改正错误不犯第2次。然后帮助他原谅自己，不再纠结于此。放下错误。确保让孩子感觉到你喜欢他爱他。当注意到孩子很难过的时候，自发的给他一个拥抱。如果觉得他不开心，问他是否还好。当你觉得孩子需要时，多花时间陪陪她。如果孩子正在转换环境。多和他聊聊，让他知道你注意到他正在经历什么？情感连接情绪的自我觉察觉察到情绪产生的原因自我尊重接受自我情绪表达独立性决断性人际关系同理心（能觉察他人的想法观点并理解）问题解决冲动控制压力忍受乐观灵活性教孩子学会面对，处理压力，而不是帮他们处理？帮助她思考如何应对霸凌，这会帮助她减少害怕的情绪。使用强度低的词语标记情绪承认，接纳孩子的情绪一个人越多的进行情绪上语言表达后内心焦躁的情绪就越少，也越少会发生上火山喷发一样发泄出来的情况。成年后自己在教养自己，自我关怀，自我养育。不批评，不指责，对自己的过失负责。思考哪部分过失是自己的原因，哪部分是因为他人或者环境？决定如何做出改变，能让这个错误不再发生。让你从错误中汲取重要的教训，然后允许将这件事抛出脑后。关心自己，爱自己理解自己，重视自己的情感世界。