《宝贵的人生建议》“取经凯文凯利，遗下内耗念头”

在活着的大师中，对世界当下和未来的科技发展，最具有洞察力的肯定是凯文·凯利先生，没有之一。有人这样评价凯文凯利。他的代表作《失控》被誉为“本世纪对西方世界产生巨大影响的最重要的著作之一。”

很多人喜欢凯文凯利，因为他对于趋势的洞察力和前瞻性。除了对于趋势，他也无时无刻不在思考生活。

在68岁的时候，他开始动笔给自己的子女写了一些人生建议，希望把自己的经历总结成简练的话语，让孩子们能够在年轻的时候就能读懂人生的智慧。

翻开这本《宝贵的人生建议》，就像是和爷爷在对话，他把自己人生的经历，浓缩成普适的道理，涵盖了人生的各个方面，如果能读懂，运用，胜过读了100本书。

看完了这本书，我读懂了这3句话，帮助我解决了拖延和内耗的问题，分享给大家。

01谈拖延 不要试图对抗人性。我们总是用各种方法去摆脱拖延，番茄工作法，什么专注力训练。似乎一有拖延，我们就想去解决，然而实际上，我们越想去解决，就越来越拖延。人本能地抗拒一些耗费脑力的事情。比如一些事情自己不想做，不会做，却不得不做。这个时候，我们对抗自己的本能，就会让自己越来越焦虑。那么如何做呢？凯文凯利说：“把拖延当做现在要做的事，全身心拖延。”想要解决拖延症，你却让我专注于拖延。然后我尝试了下，果然是有效果的。当我下班后想要看剧，又想要学习。于是我专注于看剧5分钟，发现这个剧真的很无聊，然后我竟然打开了电脑，开始写刚才看剧无聊的感受。现在想想，当我们满足了自己的愿望，会发现这个事情带来的意义感不大，既然已经满足了，我们的大脑就会愿意做意义感更多的事情。

02谈内耗 当你处在内耗之中，你该怎么做呢？罗翔老师说：“人生存在，就一定会有损耗的存在。但问题在于，内耗得在一个合理的区间内。很多时候我们不要停留在想，而是一定要去做。只想的话，CPU占的能量会特别大，但是去做就会让自己慢慢变平静。”想要解决内耗，能做的就是行动。凯文凯利说：“当你陷人困境，或力不能支时，专注在力所能及的小事上，这能推进事情的进展。”不要去纠结为什么产生内耗，为什么我不能做好什么事情，而是把注意力放在现在自己能做的事情上。行动才能结束内耗。正如《内在觉醒》中提到的行动努力才能摆脱内耗，如果一直在想法上努力，不顾身体真实的反应，我们始终无法走出内耗。

03谈人生选择 我们每天都在做选择，小到今天吃什么，大到怎么选择伴侣，上什么样的大学。什么样的决定才是好的呢？用凯文凯利的一句话来说：“每当你无法选择走哪条路时，选择那条能带来改变的路。”我们所有的选择都是为了未来能够变得更好，不论是难的事情还是容易的事情，结果都是希望未来比今天更好。那我们的选择其实很简单，不论做什么决定，选择那条能让自己有更多选择权的。比如你要学习一门新技能，是要选择学英语还是要选择学画画答案就是你现在做什么能让未来更加有选择权，就选择那条路。学画画固然能陶冶情操，但如果你现在在做业务，不如去学点沟通的技能，才能让未来变得更好。

04写在最后 这本《宝贵的人生建议》中一共有500条人生建议。每一条建议都能帮助我们解决生活中的困惑。如果你内耗，拧巴，纠结，不知道生活该怎么进行下去，不妨和我一起把这本《宝贵的人生建议》放在床头，纠结的时候拿出来看看，也许会发现另外一番天地。