被讨厌的勇气，我们共有

❤️学会课题分离，分清自己的和别人的课题。不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。就学习而言，告诉孩子这是他自己的课题，在他想学习的时候父母要随时准备给予帮助，但绝不对孩子的课题妄加干涉。在孩子没有向你求助的时候不可以指手画脚。所以要从平时开始就建立起信赖关系，孩子遇到问题才敢于找你商量。

❤️人生不是与他人的比赛，在意你长相的只有你自己。如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。因为有竞争的地方就会有胜者和败者，不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。

❤️无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。承认错误，也不代表输了。

❤️无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都一样——引起他人的关注、脱离“普通”状态、成为“特别的存在”。

❤️根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。“如果没人表扬，我就不去做好事”或者是“如果没人惩罚，我也做坏事”。我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。这样的人其实也是非常自我的。你正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线。这不是对他人的关心，而是对自己的。

❤️学会关心他人的前提是自我接纳，而不是自我肯定。不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。因为接受真实的自我，才能不惧背叛地做到“他者信赖”。因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能做到“他者贡献”。因为对他人有所贡献，才能体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。

❤️任何情况下都只是攻击我的“那个人”有问题，而绝不是“大家”的错。

❤️用鼓励和谢谢代替夸奖。前者是平级的，后者是上对下的。

❤️对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。你的存在本身就很有价值，而不是你做了什么。

❤️你不是世界地图的中心，而是地球仪的中心。要学会直面人生课题，不回避工作、交友、爱的人际关系题，要积极主动地去面对。不是考虑“这个人会给我什么”，而是必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。

❤️活在当下。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。