《DK用正念创建和珍藏记忆》DK教育：15分钟正念激发孩子记忆力、智力、专注力！

正念就是能让我们内心平和安宁，能舒缓我们内心的负面情绪，如愤怒、焦躁、抑郁和憎恶等。这本书教我们如何用正念记录自己的有趣和有意义的事情。

《DK用正念创建和珍藏记忆》全书包含实用而充满创意的手工活动，如写日记、制作剪贴簿、折纸和制作曼荼罗等。书中提供详细的操作指南和常见材料，让孩子随时随地都能开始，远离电子产品，更好地融入周围的世界，并保持积极的心态。

除了室内手工活动，书中还鼓励孩子户外探索大自然，并通过彩绘鹅卵石和制作野外生物表等方式进行记录和回顾，以提高他们的观察力和想象力，促进身心的愉悦和健康。

书中通过创造性地记录每天的经历来锻炼孩子的写作和表达能力，让他们更准确、更冷静地表达内心的想法和情绪。写日记是改善情绪的好方法，不管当时的心情有多糟糕，当你拿起纸笔写下来时，你会发现问题并不像原来那样难以收拾，你能够平静地面对它并寻找解决的方法。如果不想写字，可以简单地画画，充分发挥想象力即可。另外，折纸也是不错的选择。通过不断的折叠，一张普通的纸可以变成美丽的艺术品，给人以满足感，达到放松的效果。如果你想了解自己的梦想是什么样的，那就做一块梦想板吧！你可以发挥想象力，剪下激发灵感的图片和文字，排版并添加色彩和装饰，做出属于你自己的专属梦想板。

书中每个手工活动都有详细的解说和制作步骤，可以利用周围的材料，引发孩子动手的乐趣，减少对电子产品的依赖，享受手工作品带来的喜悦。此外，作者还鼓励孩子们走出家门，到大自然中去探索和发现。可以种植喜爱的植物，观察野生动物，锻炼观察力和想象力，更有利于身心的健康。

这本书不仅是一门正念启蒙课，更是一门关于思想和智慧的哲学课。书中充满正面的引导和激励性的话语，教导孩子们珍惜当下，学会把握每一刻，以更理性的方式面对和管理焦虑、压力和恐惧等情绪。

记住美好和珍贵的事物有很多方法，只要我们用心去完成，努力寻找适合自己的记忆方式。让美好的事情一直属于你。