《DK用正念创建和珍藏记忆》正念创记忆，远离焦虑与电子产品：DK书指引孩子身心健康

如何让孩子们远离电子产品？如何帮助孩子保持积极乐观的心态？如何教会孩子们抵抗焦虑和压力？这些都是很多家长困惑的问题。现今的孩子们对电子产品的依赖使得他们似乎对其他事物都不感兴趣，而家长们也不知如何正确引导他们。如果遇到这个问题，不妨看看《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书！这本书教会孩子联系正念并快乐地活在当下，保持开心的秘诀。书中展示了很多方法，引导孩子们完成一系列活动，帮助他们学会保持冷静和平静，欣赏生活中的每一件事。

- 写日记：写日记是一件令人愉快的事情，可以帮助我们以不同的方式看待自己的生活，解决问题，达到内心平静。 - 记忆剪贴薄：翻阅剪贴薄可以让我们回忆起愉快的往事，制作剪贴薄过程也能带来乐趣。 - 感受颜色：不同颜色代表不同情绪，选择适合的颜色可以改善心情。想象自己沐浴在选择的颜色云中，坐姿舒适，深呼吸。 - 制作曼茶罗：当感到压力或不开心时，制作曼茶罗可以排遣不良情绪。曼茶罗是一种图案，通常为圆形，代表宇宙。可以用心制作，并用喜欢的材料随意设计。 - 想象板：将你大胆又难以实现的愿望可视化，制作成一个梦想板，这也是集中注意力的有效方法。 - 寻找个人空间：当事情太多时，寻找一个能够改善心情的空间，如公园、海滩、图书馆或家中的一个舒适角落。这样的空间可以改善心情。

书中还介绍了很多其他方法，并提供了具体的操作指导。孩子们只需跟着这本书一起寻找，就能摆脱焦虑和困惑。这本书还包含很多创造性的方法，可以引导孩子们进行手工制作、探索自然、记录生活。这些活动可以锻炼孩子的观察力和表达能力，有效帮助他们摆脱焦虑，远离电子产品。快和孩子一起行动吧！