《DK用正念创建和珍藏记忆》“正念：珍藏记忆，创新Dk方法！”

《Dk用正念创建和珍藏记忆》这本书最近在逛街时引起了我的注意。有位老板娘向我抱怨她的儿子最近上高中后开始抑郁了，非常不想去上学。他感到焦虑、抑郁、烦躁，经常发脾气，与父母产生矛盾，目前休学在家。老板娘四处寻医问诊花了不少钱，但仍然没有结果。现在越来越多的孩子表现出抑郁倾向，而且年龄越来越低。

当前的生活节奏非常快，家长们嘴上说不重视学习，不希望孩子过累，但私下里却急着报补习班。每天孩子被大量的功课压得喘不过气来，他们还能怎样快乐呢？

最近我购买了《Dk用正念创建和珍藏记忆》这本书，希望孩子可以通过书中的方法收集幸福的记忆，让自己每天都感到快乐。这本书介绍了许多方法，比如写日记、体验颜色、冥想等。特别是书中还提到了了解情绪和感恩练习等。

整本书纸张很厚，颜色鲜艳，我认为非常适合小学生阅读。每页的文字都很大，孩子阅读起来不费力。

《Dk用正念创建和珍藏记忆》这本书特别强调使用正念珍惜每一天的重要性，我认为这对孩子来说非常有帮助。它主要让你获得平静和快乐。书中这一章的介绍是这样的：当有许多事情等待处理时，你可能会忘记用正念活在当下。正念意味着花时间关注周围的事物，比如朋友的微笑、事物的味道以及鸟儿的叫声。这样做可能会让你感到平静和快乐。

书中主要介绍了集中注意力于你最关注的事物，比如在刷牙时，要仔细感受牙膏的味道，刺激到味蕾是一种怎样的感觉。通过细微的变化来增强对周围事物的感知。同时，这种细心观察和体验的方法在写作文时非常适用。只有细心观察身边的事物，才能让思维更加敏捷。当孩子写文章或日记时，他们就会有更多可写的内容，更加有感而发。

如果你想让孩子以积极的心态关注身边的事物，建议你参考书中的方法。

如果你的孩子表现出以下几点情况，家长们应该重视： 1. 悲观地解释各种事情，认知扭曲，对学习没有兴趣，没有快乐感； 2. 抵触父母，情绪容易激动，打骂父母，砸东西，有时自闭，不与家长沟通，出现双向情感障碍和社交障碍； 3. 容易激动，经常发脾气，虚荣心强，不听取别人的意见和建议； 4. 不愿意去学校上课，经常旷课甚至逃学，上课注意力不集中； 5. 感到忧愁、郁闷，不愿意出门，自我评价低。

这些情况可能表明你的孩子有抑郁倾向，因此我强烈推荐你给孩子买这本书。这本书最后还特别介绍了感恩练习。每天早晨醒来后，写下3件让你感激的事情，或者写一张感恩卡片。长期坚持这样的练习可以培养孩子的自信心。

希望我们通过正念的练习可以快乐地活在当下，珍惜重要的事物，每天都能保持平静和开放的心态。