《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》"家长爱如何帮助孩子抑郁：认识真正的症状与行为"

有一次，我的朋友告诉我她的邻居的孩子可能患了抑郁症。孩子总是很爱自责，埋怨自己的不对，甚至对我朋友说：“如果有机会，我就去自杀。我给世界带来了不幸！我总是闯祸，父母没有我会活得更好的……我不想给他们添麻烦了啊……”朋友很震惊，竟然发现那么关爱孩子的邻居却给孩子带来了这么大的压力。

抑郁的本质是什么？有人认为它是一种本能的对抗或控制。这在某种程度上是可以理解的，因为我们的大部分行为都是本能控制的结果，如早上起床后刷牙洗脸，驾驶汽车上班等，这些都是为了让我们更快做出反应，以保证我们的生存。但如果这种本能控制出现在家庭中，出于对孩子的所谓“爱”、“为孩子好”等，这些后天形成的本能可能会成为家庭的不幸根源。

其实，很多家长不相信孩子会得抑郁症，认为孩子只是受到了一些压力，有点不开心罢了。他们对抑郁症的症状和原因缺乏直观的概念。但每个父母都不希望孩子患上抑郁症，所以我们需要提前作预防，避免悲剧上门。

《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》这本书就能够解答一些相关问题，例如如何了解孩子是否只是不开心，在与孩子互动时需要避免什么问题，如何真正理解孩子，怎样有效地帮助孩子疗愈甚至自杀的意图等。这本书由哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意编写，通过对青少年心理过程的细腻分析，结合临床案例和生活事例，帮助家长找到解决问题的方法。

该书涵盖了5个方面：建立好的亲子关系，培养正向稳定的情绪，培养积极务实的认知，增强改善问题的行为，提高自我价值感。抑郁症对孩子的日常功能造成的损害是多方面的，包括情绪低落而不稳定、认知消极而脱离实际、人际关系恶化、解决问题能力减弱、自我价值感降低。该书从情绪、认知、人际关系、解决问题能力及自我价值感5个方面阐述了如何预防抑郁症的发生和复发。

该书能够帮助父母真正了解自己的孩子，让孩子被父母真正“看见”。家庭中的父母和孩子都承受了太多的压力，这些压力让双方都备受煎熬。很多时候，父母急切地希望孩子能更好，而孩子也担心“爸妈总觉得我不够好”。这本书提供了从“关系有问题”的角度来思考问题的解决方法，更注重改善关系，并以此提供更有效的办法来预防抑郁症的发生，从而避免不幸的人生。