《DK用正念创建和珍藏记忆》正念记忆：培养爱的能力

我们很容易匆匆走过人生，而忽视微小但美丽的事物。

在这本艾米•特金林书写，特蕾西•英格里斯绘画的《DK用正念创建和珍藏记忆》中，她们一个用简短凝练、可爱感动的文字告诉我们保持平静开放心态具体又有效的方法；一个用色彩斑斓，视觉优美的图画陪伴和感染我们轻松快乐地阅读和学习。

这本书属于儿童绘本类读物，大开本加上直观的绘画，很容易吸引孩子们的注意力，也很容易激发孩子们的模仿动力，培养孩子们记录、整理的能力，关键是能让孩子们持续地记忆、感受美好。

其实对于我们成年人来说也有同样的效用。

尤其是在这样一个被外部急速发展的世界推搡着往前走的过程中，我们常常来不及专注地体验当下，关爱当前的人，常常忘记生活中有过和拥有的那些美好，这让我们常常感到焦虑、急躁、哀伤。

这本《DK用正念创建和珍藏记忆》以简单真挚的文字和图画教给我们一个个有趣有爱的实用方式，帮助我们保持正念，创建和珍藏我们一直拥有的美好，让我们保持平静和冷静，快乐地活在当下，珍惜真正重要的人、事、物。

它让人正确认识日记的意义：日记有助于组织、分类、表达想法，有助于减轻压力和释放情绪。

它教人写日记的各种方式和选择日记载体的各种类型：日记有不用写长句的子弹笔记，有可以提供主题引导的日程，有可以综合写、涂、画、贴的普通日记。

它把各种日记的样子精美地展示出来。

除了日记，书中还精心地介绍和展示了其他多种有趣好玩的创建和珍藏记忆方式的意义和具体做法，包括记忆剪贴簿、曼荼罗、折纸、梦想板、思维导图、痕迹创作、正念途径、身体扫描、体会颜色、整理房间、寻找空间、种植植物、大自然笔记等。

无论实践其中哪一个，都会让一个身体或心理感到疲劳的成年人感受到沁心的愉悦，让焦虑烦躁的心情变得安稳平静。也会让实践它们的孩子们，不仅感受到快乐，还能够因此培养一些有用的能力，良好的习惯，比如因为写日记收获写作表达能力，因为整理房间养成收纳习惯，因为正念生活保持良好心态。