告别育儿焦虑，让孩子遇见最好的妈妈

书名:《告别育儿焦虑，让妈妈和孩子都轻松的情绪管理》 ✍️作者:小尻美奈 ✍️翻译：姚博文 出版：中国妇女出版社

做了妈妈以后才知道，育儿是有焦虑的。我们需要巧妙地处理自己的情绪，才能将爱传达给孩子，否则亲子之间会有烦恼，甚至导致关系恶化，这是很可悲的事情。然而，我们能够一边忍受着焦虑，一边养育孩子，是因为对我们来说，孩子是重要的存在。在孩子的成长过程中，我们感受到了喜悦，更因为我们的孩子而感到幸福。

《告别育儿焦虑，让妈妈和孩子都能轻松的情绪管理》这本书，是一本写给广大母亲和孩子的情感沟通书。它教大家如何将育儿焦虑转化为育儿优势。作者小尻美奈写了一本值得妈妈们学习的好书。

本书共分六章，从六个部分教妈妈们如何面对自己的焦虑，如何解决自己的问题，以及如何与孩子建立良好的沟通和亲子关系：

1.第一章: 为什么有焦虑? 焦虑是一种重要的心情，需要我们去正确面对。我们先要找出焦虑的问题，然后解决问题，才能解除焦虑的困扰。

2.第二章:焦虑的八个信号。如果出现了书中提到的信号，那么妈妈就已经处于焦虑的状态中了。我们需要静心思考并采取行动来解决问题。

3.第三章: 当面临焦虑时，我们应该如何巧妙地利用发脾气来表达对孩子的爱。

4.第四章: 列举了16个缓解焦虑情绪的方法，让妈妈们能够暂时放下焦虑，用孩子们能够接受的方式来表达自己的情感。

5.第五章: 建议用日志的方式来舒缓心情，减少焦虑。

6.第六章: 列举了日常生活中常见的22种焦虑状态，并提出解决方案，让妈妈和孩子们能够在学习中舒缓焦虑，建立良好的亲子关系。

通读全书，我深深感到做妈妈真的很不容易。虽然工作不开心了可以辞职，但养育孩子却不行。如果我们想成为一个好妈妈，就需要不断地学习。因此，我们需要在育儿的过程中，学习情绪管理法，一边体味各种各样的情绪，一边享受自我教育的乐趣。

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