《DK用正念创建和珍藏记忆》正念创珍记忆：DK妙法诗化平凡

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我们总在寻找平淡日子里的小美好

那些美好可能是天边的那朵云

或是路过的晚风

或是一餐一饭一人一狗

你头顶的阳光正好

你是幸福的

你要幸福呀

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书名:《DK用正念创建和珍藏记忆》

作者:[英]艾米·特金林著

出版社:@浙江教育出版社@阳光博客

1️⃣什么是正念

正念是一种有意识、只关注当下、不带批判的注意方式，这本书就是一本告诉我们怎么练习正念、如何正念，如何更欣赏生活的一本书！

2️⃣尝试着去写日记吧！

写日记可以回顾，也可以有新的想法，可以记录生活，可以用你喜欢的、你想用的方式去！

写日记可以释放情绪，可以更加冷静的思考问题，可以让自己不被压垮！

3️⃣怎么保持正念

将你的注意力集中在你此刻正在做的事情上，无论刷牙、听音乐、吃东西……任何小小的事情！

除了这些，书中还讲了很多关于可以用正念来调整的事情。比如做饭、听音乐、瑜伽都是可以使之抛开烦恼，静下心来做的事情。

4️⃣关于正念的建议、活动和技巧

制作记忆剪贴簿、曼荼罗、梦想板……更去了解自己，珍惜美好回忆，更去感受世界，调节情绪，无论我们在哪，干什么，只要保持一颗正念的心，就可以让生活更美好！

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《DK用正念创建和珍藏记忆》是一本适合很多人看的书，它以简单的方式，引导我们探索正念、记忆和生活价值之间的关系，我们就可以更加深入地了解自己，让记录更有趣，让生活更值得被珍惜，所以让我们随时保持“正念”，保持好的心态，快乐地活在当下，创建和珍藏美好记忆吧！

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我希望昨夜的雨洗去尘土

照亮远方，迎今日蕞美的阳光

我希望凋零的花快一点醒来，绽放路上，享受芬芳

我希望不被困难吓倒，变得坚强

我希望心中充满快乐，将所有的幸福与生活珍藏

我希望走出阴霾，不再彷徨，执着且坚强

我希望拥抱成长感受岁月力量

我希望简单快乐日子成诗，美好漫长！