推荐好书：认知觉醒改变认知习惯

今天分享我2023年读完的第2本书《认知觉醒》，作者周岭。耗时12小时1分钟。类型是个人成长与书结缘阅读。在读这本书之前，我在很多朋友和老师那里都被推荐了，等到自己阅读了之后，才发现很多触动我的观点都是出自这里，感觉像是找到了宝藏。

这本书是一部可以穿透时间的个人成长方法论，通过涉及“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，真正能让你看清自己；通过涉及“深度学习、关联、反馈”等事物规律，能让你洞悉怎样真正做事！如果我们不了解自己，就会被我们的原始天性所限制，往往会感到痛苦。然而，如果我们了解大脑知识，我们就能观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生的痛苦。我特别被一句话打动：“人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响学着，而选择改变命运。”平时和身边的人交流时，总能发现一些人很难沟通，感觉有些困难，根本原因就是认知水平有差异。

这本书中有几个点对我触动很大：

1. 成长就是克服天性，而人类的天性就是避难趋易和急于求成。在接触写作之前，我对个人成长有很强烈的欲望，但是苦于没有明确的途径和方法，很多想法都夭折了。我曾经有过很多想法，想学投资、想学配音、想学PS，当然也有过尝试，但最后都失败了。回头看，其实失败的原因都是相似的，一开始就迫切地想要有所成就，但任何成长都不可能一蹴而就，短期内看不到成就，很难持久，自然就放弃了。另外一个原因是只想做简单的事情。刚入门时，大家都兴致勃勃，认真参加课程并写作业。但当身边的人有其他选择，并且宣传这种选择更有利于个人成长，有些人甚至直接告诉你，只需要18天或21天，就可以获得某些成就和收益，不限制人群，任何人都可以学。这时我们就开始动摇，很快就会盲目地跟风去学更简单易上手的东西。所以一直在不停地选择，不愿意深耕，最终无所成就。直到我接触写作，不得不倒逼自己增加阅读量，以便有东西可以输出，我才开始逐步沉淀自己。天性不可怕，但我们不能任由自己被天性束缚，任其随心所欲。想要成长，就必须不断克服天性，打破束缚。

2. 要想高效成长，必须始终处于舒适区的边缘，贸然跨入困难区域会让自己受挫，而始终停留在舒适区域会让自己停滞不前。开始学习写作时，老师告诉我不要给自己太大压力，运营账号，坚持每天更新至少是最基本的要求，但也需要一个循序渐进的过程。我最开始写一篇剧评需要3天时间，所以给自己定的目标是每周更新两篇。后来慢慢熟练起来，速度也提高了，一周5篇，再到每天更新，现在我已经可以每天更新两篇文章了，这花了我5个月的时间。看到很多同期的学员还在咨询老师，询问如何做到每天更新，说自己几天也写不出一篇文章。结合我自己的经历，其实就是在践行处于舒适区边缘的原则。一开始就开始动手写，即使一天只能写200字或500字，慢慢坚持下去，就能逐渐拓宽自己的舒适区域，克服成长的困难。不要一开始就给自己定下过高的目标，否则光想想就会感到很痛苦。但也不能满足于每天只写200字或500字，这样也无法突破自己的限制。

3. 所谓的天才并不神秘，本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。我参加写作班时，很多同学都在质疑，说自己是零基础，到底能不能学会。老师团队里甚至有60后和70后，但他们都能做得很出色。所以不要害怕自己不会，只要愿意去做，就能学会。跟着老师教授的方法，我们不断地练习，到结营前，已经有很多同学能上交作品了，真的让人羡慕。我自己选择了运营个人账号，虽然只写了三个月，但每月收益已经过万，这让我很满意。所以要对自己有自信，只要坚持“正确的方法”和“大量练习”，我们也能成为别人眼中的天才。

4. 懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于懂得多少道理，而在于改变多少。就成长而言，知识只是“空头支票”，真正的价值在于改变自己的行动。这一点我深有感触。我记得在7月底逆熵增周年庆公开课上，叶老师问大家今年读了多少本书，我还为自己感到自豪，查了听书软件的记录，大概读了六七十本。然而，当问到有哪些成长时，我想了想，发现只是自我感动而已。所以，如果一个道理不能引发实际行动和改变，再多的理论也是无效的。虽