《DK用正念创建和珍藏记忆》正念，创造美好记忆

我们的记忆是有保质期的，有的事情可能会记忆很久，有的却转瞬即逝。随着年龄的增长，记忆力也会逐步减退。在我们的生命中，却有很多人和事，值得我们留恋和回味，更值得珍藏。

人生匆匆，学会记录细微而美丽的事情，正是下面这本小书想要带给我们的。英国作者艾米·特金林将自己的经验集结成《DK用正念创建和珍藏记忆》一书，用实践手把手地教给我们如何记录过往的美好记忆，让我们学会感恩生活、感谢自己，找回丢失的幸福感。

《DK用正念创建和珍藏记忆》

人的一生只有一次，活在当下，充分体验生活，无论怎样，那些你走过的人生痕迹，都值得被记录。世界纷杂，很多事情我们改变不了，但是我们可以关注自己的思想并感受周围的世界，这会让我们找到生活的意义。

DK用正念创建和珍藏记忆

8.9 ［英］艾米•特金林著［英］特蕾西•英格里斯绘/2023/浙江教育出版社

随时保持正念，学会与自我和解，抵抗压力，走出彩虹人生。我们都是很棒的人，天生具有同情心、关怀和冷静的力量，我们的经历和记忆都弥足珍贵。

《DK用正念创建和珍藏记忆》

正念有很多益处，比如让人们更好地了解自己，并且珍惜以前没有好好欣赏的周围世界中的事物；让人们乐观地看待自己和生活，并且更有可能记住发生过的美好经历；对人们的心理健康很有益处，有助于减轻压力和焦虑；让人们了解影响行为的想法和情绪。

保持正念的方法是将注意力集中在你此刻正在做的事情上，闭上眼睛，倾听自己的呼吸，关注自己的感觉。

《DK用正念创建和珍藏记忆》

书中还给出了关于练习正念的关键信息：坚持练习正念法；快乐地活在当下；珍惜重要的东西；每天都感到平静；保持开放的心态。

这本书通过写日记、制作记忆剪贴簿、制作各种手工的方式，让人们感受生活中的美好点滴，让人们找到平静，重拾生活的信心。

除了可以在室内进行的各种手工活动，还可以去户外探索大自然，用彩绘记忆鹅卵石、制作野外生物表等方式进行记录和回顾，与孩子一起，还能够培养他们的观察力和想象力，身心更加愉悦、健康。

《DK用正念创建和珍藏记忆》

通过这些方法，我们将珍贵记忆保存下来，从中获取乐趣，更加了解自己。对于孩子来说，他们会学到保持冷静、专注和欣赏生活中所有令人惊奇和值得回忆的事物！

《DK用正念创建和珍藏记忆》