《DK用正念创建和珍藏记忆》DK正念儿童日记：创珍记忆、受益无限！

《DK用正念创建和珍藏记忆》是一本精美绘本，旨在教育孩子通过活动和正念技巧寻找内心宁静。作者艾米•特金林热爱剪贴簿、现代书法和插图，并将这些小爱好演变成了她的全职事业。她创造的美好事物舒缓和治愈了现代繁忙社会的心灵。

这本书不仅仅是一本操作指南，还是一个关于如何书写日记、练习正念、制作曼陀罗、整理空间、制作思维导图和练习瑜伽等创意活动的宝库。这些活动既有室内的，也有贴近自然的户外活动。强烈推荐家长和孩子一起阅读这本书，并一起进行练习，因为它带来的好处多不胜数。

-让孩子远离电子设备 孩子会沉迷于电子设备，往往是因为现实生活中缺乏吸引他们的活动。然而，通过与孩子共同设计剪贴簿，将旅行照片变成剪贴画，你会发现孩子们会兴致勃勃。回顾一起去过的地方、品尝的美食，以及发生过的有意思的事情，评论一下彼此拍照的动作，想想都相当有趣。这不仅让孩子们远离屏幕，还能捕捉并珍藏宝贵的时刻。

-培养平静与开放的心态 正念是教导孩子管理焦虑、压力和恐惧的绝佳方法。想要孩子学会情绪管理，合理表达情感，而非暴躁易怒，不妨与孩子一起学习书中提到的“保持正念”的方法。简单来说，就是“将你的注意力集中在你此刻正在做的事情上”。比如，当你刷牙时，试着用身体感受这个过程：闻一闻牙膏的香味，听一听刷牙时的声音，感受毛刷在牙齿上运动时的感受……尽管这个过程看起来简单，但要真正集中注意力去做却需要经常的练习。这些过程能帮助孩子变得更加快乐。

-用正念体会身边的一切，珍惜重要的东西 正念不仅能够平静情绪，还能让人更加关注周围微小却美好的事物。它能帮助孩子更加专注于当下，发现值得珍视的事物，以更有意识的方式生活。

-加强亲子互动，深化感情 父母可以带着孩子一起进行制作剪贴簿、折纸等活动，从而增进亲子关系。这本活动书不仅仅是一个手工指南，它所蕴含的哲学思想将在孩子的心灵中留下深刻的印记。在实践这些创意活动的同时，孩子们也在与周围世界互动，与自己的内心进行交流。通过多次练习，家长和孩子都能变得更加情绪稳定、专注当下和懂得感恩。