《DK用正念创建和珍藏记忆》培养正念，塑造强大孩子

一直在学习和练习正念，感觉它真的能提高我们的专注力。在烦恼时，进行一次正念冥想可以梳理自己的情绪。然而，我一直认为正念是成人的事情，从来没有想过孩子也可以进行正念练习。但是在读《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书后，我对正念有了新的认识。

实际上，正念就是关注当下，包括自己、环境和感受。我一直觉得孩子充满好奇心，所以他们不能坐下来，他们的世界充满活力和惊喜。对于那些能够专注的孩子，我一直非常佩服。但是在这本书中，我发现在孩子丰富多彩的世界中，我们可以让他们体验正念，学会专注。

书中指导孩子如何写日记、制作剪贴板等活动，通过这些方式让我们保持正念。还有制作曼陀罗、折纸、梦想版等活动让孩子学会自我疗愈。同时，通过接触大自然，比如植物和瑜伽，我们可以了解自己的情绪，放松情绪并进行感恩练习。听起来可能不容易，但是每个活动都有详细的指导，让我们可以慢慢学会在其中进行正念练习。

这本书最吸引孩子的地方是丰富的画面，整本书都色彩丰富，可爱且创意的插图让孩子爱不释手。也许有人认为这本书只适合大孩子自己阅读和尝试，但我更倾向于让年幼的孩子参与其中。尤其是书的后半部分的折纸、曼陀罗和制作自然日记等活动非常适合小孩子。我的女儿在看完书后，缠着我一起折纸、玩粘土，还制作了树叶彩虹，整个过程安静而专注。在父母的陪伴下，孩子在制作中学会专注当下、体验当下，也是锻炼注意力和情绪控制的好方法。

经常有人说孩子缺乏专注力，情绪不稳定，可以尝试让他们跟着这本书进行正念练习。相信你会有意外的惊喜。