《DK用正念创建和珍藏记忆》正念助你打造难忘记忆，消弭焦虑

以前小孩子累了只需要睡一觉就好，不会有太多烦恼，因为接触的东西少。但现在情况不同了，生活节奏快，压力增多，孩子们也不再无忧无虑。学习环境越来越紧张，孩子们的焦虑也随之增加。

《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书通过引导孩子进行各种实际操作来缓解焦虑，让孩子们快乐地活在当下。

这本书适合大人和孩子一起阅读，虽然它是一本关于小孩子焦虑问题的书，但我们可以仔细观察周围的人。急促的闹钟声、匆忙的穿衣打扮、慌忙的洗漱，然后狂奔到地铁，在拥挤的人群中抵达公司，浑浑噩噩地度过一天，疲惫地回到家中，一边吃饭一边处理工作事务。工作到深夜，才能沉沉地入睡。

我们也需要正视当下的生活，让生活慢下来，感受不同的生活。

实际上，当我们慢下来时，也不知道该做什么。这本书不仅告诉我们什么是正念，还教会了我们如何在生活中发现正念，以及如何培养它。

我们的工作一直处在高压环境下，孩子们也处在高压的学习环境下，情绪失控几乎是必然的。如何管理和调节情绪是非常重要的。

通过培养小爱好、小习惯来调节情绪，激励自己让生活慢下来，感受当下的生活，看清我们应该珍惜的东西，保持良好心态，过上快乐的生活。

我们现在已经如此，而孩子们未来面对这种焦虑的情况会更多。因此，我们需要提前了解和培养这种自我调节的方式。