《我好，你好》自卑，起点与滋生地

我们内心都有自卑的感觉，尤其是当我们一些孩子在成长过程中无法得到积极的反馈和安抚，在“我比你好”、“快来安慰我”、“我就是这样，改变不了”这种心理游戏中被困住。为了维护自尊心，他们会通过压制和苛责他人，对子女挑剔，以及抱有不切实际的期望来控制他们，而这其实是因为人们无法认清自己的内心问题，把恐惧投射到他人身上。

我相信大多数人始终在“我不好-你好”或者“我不好-你不好”的心态中徘徊。由于儿童记忆深刻以及父母的偏见，他们会在恐惧、焦虑、怨恨、嫉妒、懒惰、悲观、悔恨的情绪中反复挣扎，无法按照内心意愿做出决策和行动，最终影响个人及家族的命运。

一个患者说：“我玩过内在法庭的游戏，我的父母是法官、陪审团和刽子手。这是个结果早已注定的审判，因为我的父母预先判定我有罪。我从未意识到被告也有权利请律师，我从未试图去保护内心中的孩子，我的父母不允许我对判决结果有任何怀疑。但我的分析师最终提醒我，作为一个成年人，我可以对自己的处境进行评估，并为我的内心孩子辩护。”

自卑可以激励成功者，也可以击垮失败者。每个人来到这个世界上都会产生自卑的情绪，我们无法消除它，只能选择如何面对它。屈服于自卑的人会被自卑所征服，像我的父母就是很好的例子。我父亲的暴躁脾气在小镇上出了名，导致很多亲戚见到他都会绕着走。他总是在不断传播消极能量，要么怨天尤人，要么讥讽打压。在我成长过程中，我母亲无数次被他殴打，孩子们遭到体罚，人格受到攻击，情绪被操纵。他希望别人无条件服从他，只要有一点违背他的意愿，就会发泄怒火。

为什么有些人难以控制自己的情绪，为什么他们如此自大狂妄，适应社会的能力如此差？我认为这完全是因为他们屈服于自己的恐惧和自卑。也许是因为爷爷曾经用严苛的教育方式打击过他的自我价值和个人品格，他渴望有所作为，但始终在挑战面前选择逃避和退缩，这种理想与现实之间巨大的差距令他痛苦，尤其是中年之后。

极度的自卑会导致极度的自大，心理状态会在自卑和自大之间反复徘徊。于是他抗拒接受不堪的现实，把对命运不公的怨恨发泄在亲人身上（因为他深知这样做是可以的而不会受到惩罚），他需要在恐惧时打压和攻击他人来获得一种心理慰藉。他认为他的孩子应该是出类拔萃的，不应该犯任何错误，将来必须要光宗耀祖地实现他未能实现的梦想。但矛盾的是，他内心深处并不真正希望自己的孩子成功，因为一旦孩子变得强大，他的威严就可能被挑战，他就不能控制谁来满足他的权威感。

成为自卑和恐惧的奴隶是非常可悲的。梦醒之后，我们发现自己从未认真去做过一件事，也从未真正用心去了解一个人。我们错以为对世界的了解完全基于主观主义和臆想，实际上我们甚至连自己的小圈子都没有走出过。我们为自己造苦，却还要拉着周围的人一起吃苦，最终导致亲友关系破裂，一事无成。

未经审视的生活是不值得过的。在了解“父母”和“儿童”之间的真相以及它们如何影响着我们今天的生活之后，回想起过去无数次碰壁和吃尽苦头的经历，我们都不希望将来陷入无休止的自我批评和自我贬低的状态中。

成年状态代表着理性的分析师、辩护律师和价值导师。当我们产生消极情绪时，我们需要敏锐地识别自己的父母和儿童状态，并反问自己：为什么我的父母要惩罚我的内心孩子？我的内心孩子害怕什么？现在是谁上场了？这是合理的吗？这是否符合我的价值观？通过这样的反问，我们可以抽离自己过去情绪的困扰。

很多过去内心灌输的信念都是错误的，比如“我不够好”、“我很自私”、“我需要变得完美”。但由于这些扭曲的认知是在我们生命早期形成的，它们早已在大脑中根深蒂固。因此，我们需要一次又一次地纠正它们，不厌其烦地检查旧信念的有效性，并用新的信念来