《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》罗大伦分享滋补秘诀，脾肾心神健康不虚亏！

记得我在2007年读博士的时候，翻译过英国某期刊上的一篇文章。文中写到英国科学家已经通过研究证实了人工合成色素的饮料喝多了，容易导致孩子出现多动症。现在很多做养殖的企业采用的养殖方式非常糟糕，养殖过程中添加的药物比较多。据调查显示，上海60%儿童的尿液中都检测出了兽用抗生素的残留。这会造成肠道内的有益菌数量减少，有害菌数量增多，严重破坏肠道菌群结构，损伤脾胃功能。

张锡纯调理身体、培补脾气的常用养脾方：怀山药养脾方。做法很简单，把生怀山药研成末，熬煮成粥，放点儿白糖，当点心服用。既能补脾气，又可以防止身体太过虚弱，虚不受补。如果服用怀山药粉后，大便变得干燥，则仍旧用怀山药片熬水，单喝这个水就可以了。但是这样的情况并不常见。

脾胃不好，会引起肥胖、耳鸣、过敏性鼻炎、寒性荨麻疹、腹胀、腰痛、便秘等问题。只要服用补中益气丸、归脾丸、附子理中丸、参苓白术颗粒等药物，补足脾胃的虚损，后天之本就没什么问题了。

腹泻后，要服用参苓白术颗粒或补中益气丸来善后；呕吐后，口含两三片人参片在吐泻之后，身体的脾胃功能开始恢复，这时患者会由开始患病时毫无胃口的状态，变得开始有食欲，有的时候患者会觉得特别想吃某种食物。此时，有的人就认为特别想吃什么，就说明身体需要什么。但其实这是一种错觉，胃口恢复后自然就会想起某种喜欢吃的食物，但这并非身体真的需要。很多人在这个问题上犯了错误，认为特别想吃某种肉，就必须要去大吃一顿来补偿一下自己，结果导致胃肠道再次出现问题。这个时候要吃一些清淡的食物来调理自己的脾胃，给它恢复的机会。我一般会熬一锅粥，然后第二天一天都喝这个粥。古人一般会在粥里放一些菜叶，还要煮得烂一些。

很多人都听说过食用黑色的食物可以乌发、防脱发，于是就有很多人问我，吃黑芝麻、核桃、黑豆对白发、脱发有没有用？对于肾虚血亏引起的白发、脱发，如果能够坚持长期吃这三样食物确实是有用的。出自中医世家的张宝旬主张人们每天早上吃七粒黑豆来补肾乌发，这是道家的方法。很多人吃了两个月后脱发的量真的变少了。但我认为大家不一定非要七粒，也可以把黑豆、黑芝麻、核桃磨成粉每天冲服。中医认为，五色入五脏，黑色属水，水走肾，且黑豆的形状与肾的形状相似，故认为黑豆专入肾经。黑豆又被称为肾之谷，具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、润肺燥、制风热而活血解毒、止盗汗、乌发黑发、延年益寿的功能。

相关统计数据显示，中国每天平均有1506人因为心源性猝死去世。所以我很感慨，生命非常宝