《DK用正念创建和珍藏记忆》"正念记忆：用心珍藏生活，轻松学会记忆方法"

在快节奏的现代生活中，我们时常忘记静下心来感受生活中微小而又美好的事物。《DK用正念创建和珍藏记忆》向我们展示如何活在当下，学会感受生活，记录所做的事情，关注自己的思想并且感受周围的世界。本书是一本亲子共读的绘本，向孩子们展示了如何记录所说过的话，随想和感想。

《DK用正念创建和珍藏记忆》的作者艾米•特金林是一名美术用品设计师，她很珍惜自己的成长过程。在本书中，作者分享了她保存珍贵记忆的方法，并通过这个过程更加了解自己，获得了很多乐趣。

全书为硬质彩绘，色彩丰富，内容有趣，非常适合和孩子一起阅读。每一页的右下角都印有一只具有灵性的大象，大象是强壮、有耐心，拥有比其他非人类动物更好的记忆力。每一页都在提醒着孩子们，他们具有同情心、关怀和冷静的力量，他们的经历和记忆都是珍贵的，请珍惜当下的每一天。

正念起源于佛教禅修，是一种自我调节的心理治疗方法。它帮助我们观察内心，接受情绪和感受，不加评判地观察思维和情绪。正念可以帮助我们控制思维和情绪，降低焦虑和压力，增强内心的平静和自我控制能力。它还能帮助我们更好地认识自己，了解需求和价值观，从而改善人际关系和生活质量。

保持正念的方法有很多，如写日记、制作剪贴簿、进行身体扫描、体会颜色、制作曼茶罗、折纸、制作梦想板、制作清单和思维导图、进行痕迹创作、整理房间、找个放松的空间、观察植物、进行室外活动、观察野外生物、做瑜伽、了解情绪、感恩练习等方式。

这些方式可以帮助孩子保持平静和冷静，将自己的感受与周围的世界联系起来，专注和欣赏美好事物，更快乐地活在当下，珍惜重要的事物。

这本书不仅是一堂正念启蒙课，更是一堂关于思想与智慧的哲学课，让孩子在不同的方式中学会珍惜当下，把握每一刻，更理性地面对和管理焦虑、压力和恐惧等情绪。如果你感受到焦虑不安或有压力，不要慌，快来一起读这本书吧，沉浸到书里选择你所喜欢的方式去释放缓压力吧。