《北京同仁医院专家的儿童视力养护书》科学护眼法：北京同仁医院儿童视力养护书

专门做了一个图哎。

十个宝妈，十一个有群，真不夸张，群里除了聊学习就是眼睛。

每次看别人聊天真的容易焦虑。因为担心孩子的视力，所以找了一本视力养护的书。看简介是：北京同仁医院眼科专家一手临床经验分享，聚焦家长关注的儿童近视、散光、弱视、远视、斜视。书里提到了家长可能关心的问题：

• 弱视的孩子戴上眼镜就能看清吗？
• 什么样的户外运动对护眼有效？
• 爸妈是近视，孩子一定会近视吗？
• 戴上防蓝光眼镜看电子产品，能否防控近视？
• 哪些远视是正常的？哪些远视不正常？
• 如何为孩子挑选合适的护眼灯？
• 怎样辨别真假近视斜视？
• 手术可以一次改“斜”归正吗？
• OK镜到底该不该给孩子戴……

以上问题是不是大家都想问的？

书里告诉我们一些小信号提示孩子的眼睛可能生病了，并给出了建议。例如，走平路时也爱摔跤，可能是屈光参差；总喜欢眯着眼睛看东西是弱视的先兆；上课看不清黑板是近视的突出表现。划重点：好环境+好习惯是孩子好视力的基础。正确用眼的“3个20”：①读书或注视屏幕20分钟，②看6米（20英尺）以外的物体或者眺望远方至少20秒。搞学习先端正姿态，正确坐姿和握笔姿势都很重要。睡眠不好也容易引起近视，这一点还真没想过。记笔记：没有预防和改善近视的偏方或秘方。

近视程度分类：

• 轻度近视——度数＜300°
• 中度近视——300°＞度数＞600°
• 高度近视——度数＞600°

视力发育黄金期：3-6岁；12-15岁，矫正近视要抓住黄金期。

趣味游戏+视力保～健操，提升视力的小游戏，根据不同年龄段有针对性练习，以及训练动态视力和追视能力提高视觉灵敏度的游戏。书里还罗列了一些改善眼睛问题的小游戏，如串珠游戏、字母接龙等，可以有效改善眼睛出现的小问题。总的来说，干货挺多，值得一读，具体的方法需要尝试并坚持，近视防控在于坚持！