脱离焦虑的认知觉醒

听到同事们经常谈论各自的焦虑，包括单身年轻人焦虑收入、买房压力和情感问题，以及已经成家的同事焦虑父母赡养和孩子教育问题等等。在飞速发展的现代社会，易陷入焦虑的怪圈。《认知觉醒：开启自我改变的原动力》指出，模糊是人生困扰的根源，需要找到其真正原因以对症下药，从认知、情绪和行动层面迎刃而解焦虑。消除认知模糊需要向上学习并分解问题，而消除情绪模糊需要具体化事件并分析解决方案，最后消除行动模糊需要明确目标并集中精力，制订计划，以“没得选”的状态专注于目标。通过消除模糊，我们能够远离焦虑，享受幸福生活。阅读《认知觉醒：开启自我改变的原动力》能更详细了解其完整逻辑体系。