职场妈妈，高质量陪伴不必完美

现在很多女性毕业后会选择踏入职场，哪怕结婚有了孩子，99%的女性依然选择重返职场。

一份体面的工作不仅能给女性带来稳定的收入，更能赋予她们独立和自尊。不管夫家多么有钱，有自己赚来的钱撑腰，那是挣给自己的一份底气。

但是做了妈妈后的职场女性，通常会面临一个很现实的问题，尤其是在孩子3岁前，每次上班前和孩子的告别，都像是在上演一场生离死别。一边是孩子眼泪汪汪地哀求，“妈妈，你别走，我不要妈妈上班”，一边是再不出发就要迟到的现实要求。

最后只能狠心丢下孩子，但是上班的一路，伴随自己的却是各种心碎，那张泪汪汪的小脸老是在眼前打晃。

曾经不止一次地下定决心要辞职回家带娃，最终女性的自尊还是战胜了泛滥的母爱。一定会处理好和孩子的告别问题，一定有办法帮助孩子顺利渡过依恋期，孩子终会长大......

在养育子女的过程中，没有哪一个父母能做到完美。前央视记者李小萌在《你好，小孩》中提出了60分父母的认知。清华大学教授、作家格非说：国际精神治疗领域的共识是，60分父母是最好的父母。

所以，职场妈妈们，别再焦虑，无须苛求自己做到完美，做60分妈妈就足够了。但要做到60分，也不是那么容易，这要求我们提高陪娃的质量。

在有限的下班时间里，如何做到高质量陪伴呢？

美国国际知名儿童教养专家、畅销书作家、精神科医生丹尼尔.J.西格尔和国际知名育儿专家、儿童及青少年心理咨询师蒂娜.佩恩.布莱森合著的《高质量陪伴》一书给出了详尽的参考答案。

书中指出：其实你不需要做完美的父母，也不需要时时刻刻陪伴孩子，因为能够给予孩子安全型依恋的是高质量陪伴，即让孩子感到安全、被看见、被安慰、有保障。这样孩子就可以用开放式大脑去接触这个世界，未来也会更成功、更幸福。

高质量陪伴：即感到安全（safe），被看见（seen)，被安慰（soothed），有保障（secure），简称四S。

如何做到四S呢？

让孩子感到安全：首先保证自己不要成为孩子的恐惧之源，不伤害孩子；其次尽管你已经努力不去伤害孩子，但有时你会做出你不喜欢的行为。即使你在受到威胁的大脑状态下对孩子做出了回应，你依然可以修复关系中的裂痕。首先修复自己的内心，然后再修复你与孩子的关系。

帮助孩子感到被看见：抱着好奇的心态花些时间观察孩子的行为，探索孩子行为背后的原因。抛弃先入为主的想法，不立即批判。尽量不去关注那些显而易见的表象，而是深入观察他们行为表象之下的真相。

帮助孩子感到安慰：当孩子做出反常行为时，比起批评教育，试着先联结孩子的内心，帮助心烦意乱的孩子平静下来，相信过后你一定能找到合适的时机教育他的行为。任何时候，关系都重于行为。记住：我们爱的、接纳的是孩子的人，而不是他的不良行为。

帮助孩子产生保障感：你就是孩子最可靠的安全基地，安全基地不会带来理所当然的权利感，相反能带来力量。帮助孩子形成一种坚定的信念：就算父母不能替他们解决具体的问题，也会在他们需要的时候支持他们。

最后，送给所有父母：你有多擅长看见自己、陪伴自己，你就有多擅长看见孩子，陪伴孩子。每个人都活不出自己认知以外的人生，你唯有通过学习，不断地拓宽自己的认知边界，给孩子大一号的爱和陪伴。