《孩子的焦虑，父母来疗愈》父母疗愈：呵护孩子焦虑

根据英国国家医疗服务体系数字信息部门相关数据显示，儿童患焦虑症的可能性是抑郁症的3倍。在5~10岁的孩子中，大约每100个孩子有4个患有焦虑症。这个结果令人震惊！在这个焦虑无处不在的时代，你真的了解焦虑吗？

焦虑，是人类与生俱来的情绪，是大脑内的威胁系统被激活的结果。几十万年来，大脑内的威胁系统“战斗或逃跑”，一直是我们大脑的一部分，可以追溯到穴居人时期。当时的生存环境恶劣，大脑发展出了威胁系统来保护我们。尽管我们的世界在不断进化和改变，但大脑仍然保留着十万年前形成的威胁系统。有时，这一威胁系统会过于敏感，这就导致人们产生过多的焦虑，并且有可能发展成严重问题。

焦虑从来不是成人的专利，青少年中也普遍存在着焦虑。焦虑对孩子有哪些影响我们又该如何应对呢？安·考克斯通过《孩子的焦虑，父母来疗愈》一书给出了答案。

安·考克斯既是一名护士，也是行为治疗师，特别关注儿童和青少年心理健康，曾获2019年PPiMH奖，入围2019年NursingTimes奖。焦虑是人类与生俱来的情绪。焦虑对孩子的神经发育有很大的影响。比如我们熟悉的自闭症、多动症、阅读困难和抽动障碍等，影响是很大的。由于焦虑常常只被视为消极行为而忽视。那么，我们应该如何帮助焦虑的孩子呢？书中给出的答案是：父母来疗愈。

一是父母先要照顾好自己。俗话说“空杯子倒不出水”，要帮助焦虑的孩子，是一项艰苦的任务，因此父母要保证自己的杯子里有足够多的水，保证你有足够的适应力。为了全力以赴，父母需要照顾好自己。父母是孩子的第一任老师，父母的一言一行都是孩子模仿的对象。所以，保持身心健康会对孩子产生积极的影响。作者在这里讲到了“替代学习”概念。“替代学习”是指孩子通过观察父母的行为学习，而不需要父母提供直接指导。比如父母看到蜘蛛发出尖叫，孩子也会知道蜘蛛是可怕的，他们也会做出同样的反应。如果父母处于焦虑状态，孩子也可能感到一定程度的焦虑。因此，父母有必要不让孩子间接地学到一些焦虑行为。除此之外，让孩子明白寻求帮助也是非常重要的。

二是可以学习一些技巧，在焦虑开始积累时就及时阻止，降低焦虑的诱因，打破导致崩溃的循环。如果孩子真的陷入焦虑，父母不知如何是好时，可以看看这本书。这是一本非常实用的解决焦虑的书籍。如何从面部表情读懂孩子的焦虑心理如何从肢体语言发现孩子的焦虑如何帮助孩子控制焦虑……书中都给出了答案。这本书从专业的角度提供了许多帮助孩子的方法。同时，本书还能帮助父母提高照顾孩子的自信心，缓解因孩子不良情绪带来的养育压力。