《高压年代：如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人》高压年代：大学生成长指南

拿到这本《高压年代》，看到副标题确实有点心动。虽然家里孩子还没到上大学的年纪，脑子里蹦出这句话：留着，也许以后会用得着！本书是由心理学博士B.珍妮特·希布斯和医学博士安东尼·罗斯坦合著的，一本家庭教育和心理健康类书籍。

作者接触大量即将上大学和大学在读的青年群体，看到了米国高校中，精神健康问题蔓延，并对此感到担忧。写这本书的目的是：支持家长培养子女在大学以及以后生活中必备的社交、情绪、生活自理能力。

本书分为2个部分：压力与修复力，危机与健康。讨论了大学生活的方方面面。

首要问题就是情绪准备。大学生以年龄来说已经是成年人，但从心态上来看，刚刚脱离了父母的管制，走向自我管理，还需要时间去适应环境。如果家长过度投入，反而会不利于孩子的成长。能做些什么才能帮到孩子呢？

1.反思自己的养育模式，关注并重视孩子的情绪，不取笑，不轻视孩子的负面感受，并在孩子情绪发作的时候，倾听、共情、提供指导。

2.如果孩子发现问题，家长应积极寻求帮助，同时不过度自责内疚，相信孩子自身的修复力，给予陪伴。

3.应用脑科学原理，帮助孩子制定目标，做好学习、生活规划。培养孩子的自我管理能力。

大学生涯，家长要学会放手，孩子要学会自立。

这本书中提到了很多米国社会上比较严重的问题，比如酒精、药物的滥用，焦虑，抑郁，疾病羞耻感等。作者提出了育儿黄金三原则：提供无条件支持，暂缓评判，设置底线。引领孩子踏上康复之路。

本书是基于米国社会现状所写，从书中诸多案例看出，米国和我们的国情还是有许多不同的地方。但教育是相通的，如果真遇上问题，还是可以借鉴参考的。