情绪教养：父母与孩子的必修课

知道情绪的重要性，我经常忽视孩子的情绪。比如，当他哭的时候，我会尖声呵斥他，让他不要闹了，或者给他拿手机，买食物来哄他。现在，我意识到这些粗暴的行为是在逃避孩子的情绪，直接压抑了他的情绪。我也明白了父母处理孩子情绪的方式会影响他们的性格，幸好还来得及补救，我要好好学习。这本书叫做《情绪教养：我们应该如何应对孩子的情绪》，作者是意大利心理学家法比奥·切利，由纪园园翻译，中国妇女出版社出版。如果我们能控制自己的情绪，并教给孩子识别、接纳和释放情绪，那就太好了！法比奥·切利是一位经验丰富、专注于儿童情绪研究超过35年的专家。书中的故事和案例都来自他的心理治疗经验，具有很高的参考价值。情绪没有好坏之分，但如果不能调节好，我们逃避或压抑它，让它堵塞，就会像高压锅一样爆炸，变得强烈而混乱。那么情绪堵塞的原因有以下几个：1.着急，我们在今天这个压力和事务繁多的时代，一直催促快点起床、刷牙等等，会让对方变得冲动和易怒。2.责任感，对一切事情都要评判，而非理解它们。比如，我们总是说“你应该这样，应该那样”，孩子的正义有时会被压制，情绪无法得到表达。3.接受孩子的负面情绪会让我们自己感到困扰，想尽快解决孩子的问题，而不是耐心询问。4.恐惧，各种害怕，比如害怕孩子不勇敢、不独立等等。那么我们如何识别情绪呢？1.身体语言，我们可以通过观察身体的灵活程度、面部表情以及微笑和哭泣的程度来尝试倾听。2.绘画，孩子可以通过画画表达各种情绪，但我们必须保持情绪，充分沟通后才能做出判断，以防误判。3.观察自发的游戏，我们可以观察孩子专注地玩耍的样子，不要去打扰他们，不要评判，不要讽刺或挖苦孩子。接下来，我们应该怎么做呢？1.倾听，积极倾听对方，并且可以重复对方的话，加强交流，鼓励对方继续对话。2.停止评判，注意力集中在孩子所说的事情上，不要用自己的经验来做判断。3.接纳，怀着同理心接纳对方的话，不要加以评判。4.化解情绪，情绪没有好坏之分，我们要一起解决问题。书中还推荐了许多游戏和电影动画短片！我相信虽然我们不是完美的，但每个人都能从自己的不完美中学到一些东西。让我们学会管理情绪，改善亲子关系，一起加油！