《孩子的焦虑，父母来疗愈》"慈爱疗愈：父母如何帮助焦虑的孩子"

曾经以为，焦虑只是成年人的产物。读了这本《孩子的焦虑，父母来疗愈》，才知道焦虑如此普遍，甚至有点严重。

作者安·考克斯是英国儿童与青少年心理健康服务护士和认知行为治疗师。她在书中公布了英国2017年的调查数据，焦虑症在5-16岁儿童中具有普遍性。

焦虑症状是大脑内建的威胁系统被激活的结果。威胁系统也被称为“战斗或逃跑”系统，一旦我们处于潜在的危险中，大脑就会发出警报。

但是年龄较小的孩子，可能很难用语言来描述发生的状况，导致家长很可能会误读。

比如：患焦虑症的孩子会经常抱怨头疼或肚子疼，家长们可能会认为孩子只是身体健康出问题。

焦虑的症状表现多种多样：社交焦虑，分离焦虑，健康焦虑，强迫观念，进食困难，甚至是抑郁和自我伤害。

作者在书中针对每种情况，都做了详细的分析，并给家长们提供了一些指导建议。内容比较多，建议看原文。

对于家长来说，在帮助孩子之前，重要的是关爱自己，因为孩子拥有替代学习的能力。

替代学习是指孩子通过观察父母的行为学习，而不需要父母提供直接的指导或教导。

比如：父母每次看到蜘蛛就尖叫并逃跑，孩子就会知道蜘蛛是可怕的，因此他们很可能会做出同样的反应。

因此家长自己做出行为的改变，在无形中给孩子做了一个良好的示范。

家长们在自己身上投入时间是很重要的，如果我们能够关怀自己，提升自己的幸福感，我们就能在一个更好的状态下去照顾孩子的需要。

关照孩子之前，请关照好自己。