《幸福小小步：和孩子一起做的21个幸福练习》"21个与孩子共享幸福时光的快乐练习"

我们对孩子最大的期望是什么？最多的回答是：“幸福快乐”。拥有一个幸福快乐的童年意味着什么？意味着在往后的成年生活中，会充满了不同类型的积极情绪，可以更加正向地面对生活中的困难与磨难。

在这个推崇快乐至上的现在，怎样做才能让自己幸福快乐？第一步，让我们知道幸福就在自己的内心，幸福快乐并不存在于拥有或者值得那一刻，而是存在于付出和给予的过程中。第二步，做一些让自己充满“氧气"的事件，比如和朋友出去玩并且开怀大笑，因为笑是会传染的。第三步，给自己一个安静的时间，独处时光是很重要的，关爱自己，关注自己，是爱自己的开始。第四步，让自己运动起来和与自然多接触。

我们自己幸福快乐以后，怎样培养一个善良快乐的孩子呢？书中分享了七个方法：1、做善良的榜样。2、成为一个“传道人"。3、在某种程度上让孩子自己负责。4、鼓励孩子去想象一下他们为别人付出的场景。5、不要用物质去鼓励孩子。6、父母先做一个乐观的人。7、让孩子被别人需要。

我们还需要用一个乐观的方式去思考。乐观的想法也来自于把好的事情解释为是我自己完成的。当孩子摔倒、受伤、犯错时，你能从事件中发现哪些好的地方？这是需要刻意练习的。幸福、快乐从来不是一蹴而就的事，我们需要带着觉察去看自己、看生活，创造属于自己的独一无二的快乐和幸福。