《孩子的焦虑，父母来疗愈》疗愈焦虑：父母与孩子用5W模式交流，走出不安心声

文|夏鸢的暖心小筑

你知道什么的焦虑吗？你又知道孩子会因为什么事情产生焦虑吗？

在《孩子的焦虑，父母来疗愈》这本书中，作者讲到了焦虑这个词是一个概括的词，因为焦虑包含了很多障碍行为，比如有创伤、担忧、恐慌等。还有很多其他的行为都是属于焦虑里的一种。所以，当我们需要帮助孩子走出焦虑的氛围时，一定要先了解孩子到底因为什么而产生了焦虑。

比如，书中说到，孩子会因为饮食问题而出现焦虑的表现，那就是不想吃饭或拒绝吃饭。而现在有很多信息也是在鼓励这样的行为，他们会告诉青少年说少吃饭是可以变美变帅的，但是却忽略了不吃饭会带来营养不良的后果。

当孩子看到这样的信息时，他们是不会分辨对与错的，他们会觉得如果让自己变好看当然就是正确的方法，但这里面却有很多的陷阱是需要父母来帮助孩子避开的。

所以，当我们在日常生活中发现孩子出现不良饮食的情况时，应该主动与孩子去沟通交流，看看孩子最近是否出现了什么事情。如果并没有什么不良的情况发生，也要与孩子多说话聊聊天，让孩子感受到你对他的关注和爱。

那么，父母应该用怎样的聊天方式与孩子进行沟通呢？

书中给到了一个方法就是5W模式。5W模式就是：什么事情（What）、什么时间（When）、什么地点（Where）、为什么（Why）、和谁（Who）。

其实这个方法可以用在任何场景中，因为这个方法可以帮助孩子来拆解和分析他们遇到的事情，这样也可以从旁辅助孩子的成长。有时，孩子还不会如何沟通，或者他们不知道怎样去父母去说他们的内心想法，而通过这样的方式，可以更好地把每句话都拆开来看，也更容易与父母去交流了。

当然，我们也不是什么都要让孩子说出来，更重要的一件事是，在日常生活中要做到潜移默化，让孩子来模仿我们的做事方法，这就是书中讲到的替代学习。

这个替代学习不是我们替孩子来学习，而是要以身作则。只有照顾好自己的身心与情绪，才能成为孩子最坚强的后盾，才能帮助孩子走出不安的焦虑。

夏鸢的暖心小筑

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