《孩子的焦虑，父母来疗愈》疗愈：父母拯救焦虑孩子

美国心理学家卡尔·罗杰斯曾经说过，“人之所以有痛苦，是因为他们不被理解。”在我们的生活中，这句话尤其适用于我们的孩子们。我深深体会到了这一点。

我们都希望孩子们过上快乐、无忧无虑的生活。然而，生活有时并不如人意。在女儿的成长过程中，我们时常面对各种挑战。其中，焦虑是一个重要的话题。这本书是由心理学家安·考克斯所著，她结合了临床心理学的经验和对儿童心理的理解，为我们提供了一份详尽的指南。

书中详述了儿童及青少年常见的焦虑症状，例如强迫行为、分离焦虑、饮食失调和自我伤害等。我记得当我女儿上小学的时候，她因为学业压力表现出了焦虑行为，比如睡眠质量下降，情绪易怒。看着女儿焦虑，我感到无比痛苦和无助。然而当开始正确干预，一切开始改变。

1️⃣有效沟通：了解孩子的情绪和感受，并鼓励他们表达。积极地倾听和理解他们的问题和困扰，让他们感受到被理解和接纳。 2️⃣适当引导：引导孩子学会处理焦虑情绪的策略，如深呼吸、放松训练、儿童瑜伽等。帮助他们学会用健康的方式来应对压力。 3️⃣确定目标：帮助孩子设定可以实现的小目标，让他们在面对困难时增强信心，增加面对焦虑的积极性。

孩子的焦虑其实也是我们的焦虑。当我们学会理解并接纳孩子的焦虑，我们也在治愈自己的焦虑。