《深井效应》克服深井影响：童年创伤可减轻

概要： 本书中的“深井”即童年不良经历，会对孩子（乃至成年后）的身心都造成严重影响。没有神奇的药物可以纠正过度应激反应造成的激素紊乱。充满爱与正面管教的成长环境是我们能给与孩子最好的礼物。辩证和正确地看待对待童年不良经历，其影响并不都是负面的。

“深井效应”的起缘：导致霍乱的深井 伦敦曾爆发一场严重的霍乱，当时的主流学说认为霍乱、黑死病都是由脏空气传播的。一位医生负责救治病人，每天接触病人却并未得病。为了查找病因，医生开始统计死亡人数与生病人数，并在地图标注了他们的住址，最终发现问题出在了一口公用水井。最终拆除了水井的水泵，霍乱得到控制。

假如10个人都喝了同一口井里的水，其中9人出现腹泻，我们是应该开处方治疗腹泻，还是该停下来，问一问那口井里到底有什么。

作者就是那个停下询问并且探究“井”里有什么的人。 但现实生活中的问题之源的“井”则远没有那么容易被确定。作者通过20多年的研究，证实了童年不良经历会对孩子的心理、身体造成深刻的影响。我们能看见“井”发挥作用的过程，但低估了其造成的影响之深、之广、之远。因为每天与巨大的压力与心理应激反应“过招”，出现体内激素紊乱，最终患上发育滞缓、肥胖、哮喘等慢性炎症，甚至心脏病、中风、癌症、糖尿病等患病风险也因此大幅提升。而且童年的伤，即使靠自己的不懈努力在心理上盖住了伤疤，但成年后身体仍然会忠诚得显现伤害留下的痕迹。

并没有神奇的药物可以纠正过度应激反应造成的激素紊乱。 人体的大脑与激素复杂程度远远超出我们所了解的知识，但我们现在能尽早的筛查出童年不良经历的患者，并通过改善睡眠、锻炼、营养、冥想、心理健康和人际关系来缓解童年逆境的负面影响。

童年充满爱与正面管教的成长环境是我们能给与孩子最好的礼物。 一旦童年不良经历产生，虽不可逆，但越早发现并干预，我们能将负面影响降到最低，这是家长能给予孩子的福祉。一个家庭中，双亲特别是母亲，对自己和爱人的童年不良经历要有清楚的认识，学会去识别并积极疗愈，这是对中断家族病史魔咒的最大贡献。不仅是家庭教育，而学校教育同样也有可以改进的地方：更多以共情为基础的社会情感教育，弥补具有同年不良经历的情感缺失，也有立竿见影的效果。

辩证和正确地看待对待童年不良经历，其影响并不都是负面的。 逆境一样可以培养毅力和共情力，让人更愿意保护他人，激发自我活力。童年逆境的长期影响并不都是负面的。对于某些人来说，逆境可以培养毅力、共情力，并让人更愿意保护他人，激发自我活力。但对于所有人，逆境的影响都会写入我们的身体和DNA，成为我们的重要组成部分。作者不仅克服了自己童年的不良经历，还将其转化为动力立志帮助更多遇到相似困境的儿童和家庭，在相关领域进行研究，推动早期筛查以努力减轻不良应激反应的影响。值得尊敬！

“李施德林”漱口水的高酒精浓度是有原因的 在上述所提的同一场霍乱中，李氏德林医生也有新的发现。他把微生物知识应用到了他的外科实践中，并坚持采用诸如洗手、清洁仪器及清洁患者皮肤和伤口等措施。在李斯特开始实施消毒措施后的三年里，术后感染致死率从46%下降到了15%。所以当我们吐槽以他名字命名的漱口水高酒精浓度时，要知道，我们要感谢他及其用酒精杀菌消毒的一贯宗旨：让我们脱离口臭，并让无数人能从手术室里活着出来。