《如何回收坏心情》学习回收坏心情的技巧

前段时间，因为我阳了隔离，导致儿子出现严重地的分离焦虑。他开始很容易害怕独自一个人，情绪也相对以前暴躁。为了安抚他，我寻找了很多关于情绪的书籍。其中，《如何回收坏心情》这本书在方法上给了孩子一些指导和启发。

这本书的画风特别适合孩子喜欢的类型，代表环保的绿色，让人心情稍微平静。书中的形状碎片虽然凌乱，但感觉很可爱。这些碎片实际上代表着我们的情绪，其中夹杂着一些不好的心情。我们并没有购买或者希望拥有这些心情，但它们总是存在。

书中问到了这些坏心情是怎么来的。我当时问了儿子，他回答：“我不知道”。对于小孩子来说，他们无法理解自己究竟为什么哭闹。尽管家长可能理解他们是因为恐惧，也许是因为得不到自己想要的东西。但对于孩子来说，他们只是很想哭，他们不知道如何处理这些情绪。这本书里没有告诉我们为什么，因为对于小孩子来说，其实为什么并不重要，他们只想知道如何解决这个问题。

书中提供了六种不同的方法：消解它们，重复利用它们，转换它们，分享它们，储存它们以及修复它们。每种方法都有相应的指导，文字给人一种很温暖的感觉。但是令我觉得最温暖的一句话是：“把我的恐惧变成爱吧”。虽然很多孩子可能不懂为什么恐惧可以变成爱，但这句话的出现让孩子们知道，恐惧并不会一直存在，它还可以变成其他的情绪。只要我们希望有爱，我们也能变成爱。

这是一本读起来会让人感到有力量的书，可以让孩子与自己一起大声读，然后再慢慢讲解。我也确实这样做了，现在孩子偶尔哭闹时，我会提醒他，我们可以慢慢来，不要害怕这些不好的心情，我们可以逐渐消解它们。也许经过引导，我觉得孩子最近发脾气的次数也比以往少了一点。