《小熊，深呼吸》今天你深呼吸了吗，小熊深呼吸

大概每个带娃的家长都有情绪失控的时候。明明不想凶孩子，却在不知哪个他调皮的瞬间，控制不住的情绪汹涌而出。看见委屈巴巴的孩子们，睁着大大的眼睛看着你，仿佛在说，粑粑，麻麻你怎么这么凶。自己也陷入反省自责中，一次次的跟自己说，他还是个孩子，我要好好的引导他。然后不知在哪个瞬间，情绪的小恶魔又跑出作怪！如此反复循环！那么不妨下次我们试着在坏情绪跑出来之前先试一下做几个深呼吸呢。

深呼吸，是我们每个人都会的动作。很多时候，很多场景，都曾有人告诉过我们，深呼吸一下，会好很多。也曾我们自己在内心告诉过自己，没事的，深呼吸。无论在任何情况下，在我们准备去做某个行动之前，或者某个行为之后，适当的给自己一点时间，做几次深呼吸，事情通常会变得更好一些，不是吗？

情绪稳定是一个人最好的教养。那么当孩子们遇到问题的时候，我们需要如何能正能量地指导呢？我们如何才能教会孩子这一项非常必要且重要的自我情绪调节技能呢？这本《小熊，深呼吸》给了我一个答案。

这本书分了五个方面指导我们做一些简单的短促呼吸练习和动作，可以随时随地进行，也不需要花费很多时间和精力。当你被各种情绪纠缠时，我们可以像这本书提到的那样，以有趣的方式去审视自己的内心，想象自己是一朵花，一朵云，一棵树，一只兔子，一只小猫咪去呼吸，去想象……当你阅读完这本书后，你可以很容易将这些练习融入到生活中，与孩子或自己一起树立一个专注、平和、积极、充满正能量的生活态度。

我们都希望自己的生活中有更多平和，少些焦躁，让自己更加积极、专注。这样才能指导孩子们，和孩子一起成长本就是一门很深的课程。当你阅读完这本书后，你可以很容易将这些练习融入到生活中，与孩子或自己一起树立一个专注、平和、积极、充满正能量的生活态度。愿我们每个人都拥有一个正能量的磁场，遇见温柔、让我们放松的人。