当下的力量（珍藏版）：读后感

这本书对我来说真的很难啃，陆续读了两个多月才翻到最后一页。考虑到我给自己的小目标，每读完一本书只要有一点点感悟就应该记录下来，所以我也用我混乱的逻辑来记录这本书。

这本书反复提到的核心词汇有：保持临在、临在的力量、本体、此时此刻、臣服、小我、思维、思维控制、显化状态、未显化状态、有意识、无意识、内在的宁静、宁静的空间、和平、生活情境、外在的身体。

作者一直强调临在的力量，让我想起了《心流》，于是我去查了一下，原来是同一作者。

所有的疾病、痛苦、烦恼、抗拒、愧疚、自我攻击内耗、焦虑、恐惧等都是因为思维控制。思维创造出一个虚拟的小我，生活在现实世界之外的时间维度上，无论是过去还是未来。过去积累的伤痛叫做痛苦之身，一直存在于我们的身体，随时可能爆发。对未来的期盼引发焦虑和恐惧。这些都是消极的，一个人困于其中时散发的也是低频率低能量场，吸引的也是同频的事物，所以会越来越糟糕。

唯一的破局方法是深入当下，有意识地观察思维和情感。感受自己的身体，比如冥想可以帮助实现这一点。感受自己的呼吸和身体内的能量场。臣服痛苦，产生真正的宁静，创造一个宁静的空间，让别人进入这片空间时能感受到你的力量，也就是高能量场。高能量场并不代表积极，它代表的是平和、宽恕、包容一切。能与别人的本体相连，因为世间万物的本体本来就是连为一体的，只是思维的小我让你无法感受到本体的永恒。本体就是永恒的生命，超越时间生死。达到这种状态也就会产生真正的慈悲。

在我肤浅的理解中，我们只能拥有当下，当下就是此时此刻。过去已经过去，它仅仅成为一种记忆、一种情绪或者一种伤痕。如果我们深入当下而不背负过去，那么我们就能在当下拥有全新的自我，每时每刻都是新的自己。当我们不期望未来时，更加关注现在，关注如何使当前的生活情境变得快乐，而不会因为等待明天而忽略当下。每一个期待的明天都是现在的当下。深入当下也就意味着能够感受到心流的发生，时光在当下并不存在。那是真正的宁静、和平和喜悦。

臣服自己，接受自己，用现在的话来说就是不攻击自己，不内耗。关注自己的身体，用心感受本体与世界的相连。比如，当你深入当下时可以感受到本体的存在，就像在仰望天空或静谧的风声之后的宁静。有意识地进行冥想和深呼吸，有意识地臣服你的痛苦（不抗拒）。在种种摇摆的瞬间之后的宁静即是永恒的本体。你在这里，就像把石头系在心上，稳稳地处于当下。这样你就会具有高敏感、高创造力和高能量场。