《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》认识抑郁症：预防、治疗全攻略

抑郁就像一朵乌云，笼罩在现代社会上空，成为个人和家庭沉重的课题。由于现实内卷的压力，这样的话题是不可避免的，尤其对于有孩子的家庭，如何面对这个问题至关重要。

我们应该关注情绪并能够识别出来，例如快乐、悲伤、恐惧、惊讶、愤怒、厌恶。深入探究则会更难，因此会有这样的反馈：“我只是以为孩子不开心，怎么可能是抑郁呢？”

《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》的目的是帮助家长和孩子正确认识抑郁症，制定预防和治疗措施。作者杨意是一位临床心理学家，擅长抑郁症、焦虑症和家庭关系方面的咨询。他的经验可以为家长提供帮助，了解如何判断孩子是否患有抑郁症，如何理解孩子的病情以及如何帮助孩子应对自伤行为和自杀意图等问题。

每个家长的内心都有期待自己孩子未来的想法，但我们少问了自己，是孩子的未来还是家长的预设未来？在这个鸡娃时代，执行可预知行为可能导致意料之外的结果，如抑郁症，双方都有可能。

根据《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告》，2020年我国青少年的抑郁症检出率为24.6%，每十个高中生中就有一人达到重度抑郁的程度；每四个中国家庭中约有一个家庭的儿童或青少年有患抑郁症的风险。面对这样的现实，非心理学专家的普通家长需要行动起来，了解、学习和练习一系列措施。《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》可以提供答案，帮助家长从“不开心”的现象中识别出深层次的情绪、行为、动机和认知等因素。

总之，这本书的公式是“爱+方法=帮助”，可以让所有的家庭真正“看见”孩子，相互成长。全书分为两部分，第一部分介绍如何应对抑郁症，第二部分介绍如何预防抑郁症。在家庭关系的基础上，让孩子们明白最爱自己的人真的能帮助自己。这本书是普及心理健康教育的实用教材，值得作为父母的参考书。