《情绪价值》情绪自律，成就辉煌

一个将生活活出优雅和沉稳的人应当是什么样子的？我认为可以用“宠辱不惊，闲看庭前花来花落；去留无意，漫随天空云卷云舒”的诗句来形容。还有“羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭”，以及“喜怒不形于色，好恶不言于表”。这不是只有圣人才能达到的境界，实际上，这是我们对情绪的控制能力。人非草木，有情感是必然的，情绪也是驱动我们情感的基础阶段。每个人都有情绪，无论是好的还是坏的情绪，都会对我们产生深远的影响。当我们无意控制日常的喜怒哀乐而超出了限度时，会直接影响我们的行为和身体。中医理论中有明确的指示，《黄帝内经》中记载：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”因此，学会掌控自己的情绪对于生活和身体都是必要的。

关于如何了解和控制情绪，木子的《情绪价值：精神内耗自救指南》可以给我们提供指导和参考。书中从心理学的角度详细解释和分解情绪的概念，说明我们的情绪如何受到影响，好的情绪和坏的情绪对我们的生活有什么影响。书中还介绍了如何掌控和训练情绪，以及对于容易引发负面情绪的因素该如何克服。在阅读过程中，我们很少看到枯燥的理论定义或叙述，作者像朋友一样与我们进行日常交谈，轻松地讲述故事和例子，使我们感到愉悦。书中每一章都经过精心安排，篇幅不长，非常适合随时随地拿出来阅读，也适合在通勤或休息间隙充实自己。这本指南书还给出了实用的建议来掌控情绪。如果想要摆脱不顺心的一天，我们需要说服自己忘记烦恼，不后悔昨天，也不担忧明天。当面对变化的环境时，我们要学会适应自己，当无法改变环境时，尝试改变自己的心态。不要抱怨，用实力和行动来展示自己，改变命运。建立自信，战胜懦弱，只有强大的内心力量才能掌控外界带来的不安。