《幸福小小步：和孩子一起做的21个幸福练习》幸福小小步：和孩子共同探索幸福之路

如果您觉得与孩子之间的学业纷争消耗了亲情，那么我建议您读这本书。这本书可以帮助您与孩子一起努力追求简单而幸福的生活。作者是来自伯克利分校幸福复原力以及情商研究方向的专家，也是一位TED演讲者，著有数本畅销书。他通过演讲和在线课程帮助很多人实现快乐和高效的生活。

本书提供了几种方法来提升幸福感。首先，要让您和孩子的幸福统一，因为您自己首先要幸福。在这个理解的基础上，修复与孩子养育者之间的关系和采用积极的方式解决冲突。这两个深层次的问题在任何家庭中都是普遍存在的，他们也是成长的机会。书中介绍了10个步骤来维护家庭和谐的方式，以一个“村庄”的家庭形容为例，鼓励孩子为他人付出，引导孩子的父亲积极参与育儿。这些都是构建家庭幸福的基石。

书中还提到了其他一些幸福的方法，例如鼓励努力而不是追求完美，让家人保持成长型思维，可以避免一些琐碎事情带来的压力，特别是对他人或孩子的完美要求。书中还强调练习感恩和宽恕，鼓励乐观思考，让孩子学会表达情绪，给予孩子足够的依恋关系，通过简单的方式如听音乐或跳舞来制造快乐。书中还建议记录和回忆快乐的事情，使用鼓励法来激励孩子。同时，书中还提供了教育孩子自律的方法，以权威型父母的模式来指导孩子，让孩子从认知方面了解自律的好处。书中还鼓励孩子培养正念，充分享受和专注于当前的一切，让孩子从正念学习入门开始。

除此之外，书中还强调为孩子创造一个幸福快乐的环境，特别是在选择幼儿园方面，讲述了环境的重要性以及提供了一些可靠的选择条件。书中还提到，共进晚餐成为一种幸福和谐的仪式，还要保护孩子的饮食健康。从亲子关系、环境、沟通、成长外在条件以及内在的情绪稳定等方面讲述了幸福的重要性，并且强调可以通过逐步的小改变来获得幸福的生活，无论是您、孩子还是其他家庭成员。