《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》勇敢表达：从“社恐”到“社牛”掌握入门和特别技巧

35岁的我，在生活当中，只要跟陌生人搭话，就会冒冷汗、脸红；在工作当中，跟同事闹矛盾，不敢据理力争；老板要我汇报工作，我支支吾吾地说不出话来。

所以我在工作当中，只能当一个小透明，升职、加薪永远都没我的份，看着别人青云直上，自己只有眼红的份，感到非常苦恼。

后来在机缘巧合下，我看了《你值得被看见》这本书，让我明白了一个道理，那就是任何一个人都很优秀，不要自己吓唬自己，只需要一点点的勇气，就能解决很多问题。

也感谢这本书，改善了我“社恐”的毛病，现在我来跟大家分享一下这本书的内容：

书中的前两章，从心理学的角度明确讲述胆小、内向的人都害怕什么。

知道根源后，书中便从7个入门技巧和4个特别技巧来教人们如何克服胆小、内向的特征，我总结下几个技巧：

1、嗨10秒钟，能让你元气满满一整天。嗨10秒钟，要比嗨1晚上容易得多，跟朋友聊天，就讲自己的糗事10秒钟，就会让自己的心情好上一整天。

2、想让人看见你，先装出自信的样子。你没看错，就是装。很简单，走在大街上，不要有种“我不好”的心态，而是有主人的心态。比如聚餐的时候，除了按尊卑长幼排好座位了，就大大方方地坐在主位上！聊天的时候，女孩子笑的时候，幅度可以大一点！

3、训练自己直视他人的眼神。要想让别人看见自己，没有捷径可言，要学会直视别人，可以从小宝宝看起，当然不要看太长时间，否则小宝宝的妈妈会不高兴的，然后跟老人直视的时间长一点。

4、提升眼神接触的质与量。看人的时候，内心在说“我喜欢你”，这样你眼神接触的质和量就会同步提升。

5、用阳光的笑容卸下对方的心防。在镜子面前多练练，就有阳光般的笑容，在外面对服务员、司机等人回应一个笑容，就能拉进你跟别人的距离。

当然还有很多技巧，需要我们去掌握，不停地练习，慢慢地让自己变成开朗、优秀的人。

书中结尾说了很多让人惊叹的道理，我很喜欢书中说的：智商越高，内向的比例也就越高，所以我们要珍惜上天给我们的优点，不要因为自己不能跟大家自在地坐在一起聊天，就妄自菲薄。

这本书带给了我自信，希望读到这本书的你，也会和我一样不再“社恐”，而是一个自信满满、阳光开朗的人。